Category Archives: Tăng Cơ

Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu vai hiệu quả mà bạn cần tập, nó sẽ giúp bạn có đôi vai vạm vỡ đầy mạnh mẽ. Các bài tập cho cơ vai còn giúp bạn mặc quần áo sơ mi, áo phông đặc biệt các là các bộ áo Vest. Việc có bờ […]

Tăng cơ là gì, liệu làm cách nào để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Bạn có biết cách nào giúp cơ cơ bắp phát triển nhanh hay không ?. Cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé. Thực ra trước khi viết đến bài này thì mình đang viết dở 99 sự thật tập gym […]

Từ nay team 3 mét bẻ đôi không cần phải tự ti vì chiều cao khiêm tốn của mình nữa, bạn vẫn có thể khiến hàng triệu con tim sụp đổ vì sở hữu thân hình bốc lửa nhờ tập luyện đấy. Tự nhận là 1 người vừa đen, vừa ôm, mông lại còn lép […]

Thực phẩm dinh dưỡng là điều rất quan trọng trong quá trình luyện tập thể hình để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên có quá nhiều loại thực phẩm khác nhau khiến cho mọi người rất khó nắm được tác dụng và nên dùng nó vào thời điểm […]

Nếu lịch tập xô bình thường đối với bạn không còn hiệu quả thì hãy thử lịch tập lưng xô cường độ cao đến từ VĐV Abel Albonetti để cảm nhận xem thế nào nhé. Với các bạn sau 1 thời gian tập thì sẽ gặp hiện tượng là chững cơ, tức là cơ sẽ […]

Bị bạn gái chia tay vì ngoại hình gầy gò, không bê nổi chậu hoa, Ngọc Huy quyết tâm tập thể hình để thay đổi bản thân. Nam sinh 6 múi từng bị người yêu bỏ vì gầy yếu Thời cấp 3, Phạm Ngọc Huy (sinh năm 1992) cao 1,75 m nhưng cân nặng chỉ […]

Ăn gì để mông to hơn là câu hỏi của không ít bạn gái. Với Top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, bạn sẽ giúp cho cặp mông mau chóng căng tròn hơn khi kết hợp với thực hiện các bài tập tăng vòng 3 cho nữ đấy. Thực phẩm tăng kích […]

Học cách tăng cơ bắp khoa học là mục đích chính của hầu hết những gymer đang muốn cơ bắp được phát triển một cách nhanh nhất. Để đảm bảo quá trình tăng cơ là lành mạnh, bạn nên đảm bảo sẽ tăng 0,5 đến 1 pound mỗi tuần và nạp một lượng calo nhiều hơn lượng cơ […]

Con gái tập gym có nở ngực không, con gái có nên tập ngực ? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc đúng không đặc biệt là những bạn gái ngực nhỏ mà hi vọng tập gym sẽ giúp mình cải thiện chuyện này. Vậy thì thực tế nó như thế […]

Nếu bạn đang tìm cho mình món ăn tăng cơ nhanh và hiệu quả thì đây là bài viết dành cho bạn. Các thành phần có trong các món ăn này rất dễ tìm và khá đơn giản để chế biến chúng. Bạn sẽ không cần phải loay hoay tìm ra công thức các món […]