Category Archives: Tăng Cơ

Tập gym buổi sáng nên ăn gì ? Đây có lẽ là câu hỏi của không ít bạn đúng không nào. Nếu bạn là một fan tập thể hình buổi sáng thì nên xem bài viết này. Bạn đã biết tập gym buổi sáng nên ăn gì hay chưa ? Chúng ta đều biết trước […]

The Rock là một võ sĩ chuyên nghiệp trước khi bén duyên với điện ảnh Hollywood. Và hầu như phim nào của anh đóng cũng khá là hấp dẫn và lôi cuốn. Cùng xem bí quyết tăng cơ bắp của anh là gì nhé The Rock và bí quyết tập luyện Với cơ bắp cuồn cuộn […]

Với tất cả mọi người, nam hay nữ đều được thu hút với người có vòng 1 khủng. Vậy thì làm sao để có cơ ngực phát triển bây giờ, hãy bắt đầu với 12 bài tập tăng cơ ngực cho nam lẫn nữ được sắp xếp từ cơ bản đến nâng cao để bạn […]

Sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ ít ai biết được cầu bạn này từng là một người từng bị các căn bệnh hành hạ như viêm xoang, thận ứ nước, tim hay bị nhói….nhưng nhờ việc tập Gym chăm chỉ, Đạt đã sở hữu được cho mình một Body 6 múi chuẩn như […]

Theo Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia (NHANES) của USDA: Trên thực tế 49% người Mỹ tiêu thụ ít nhất một bánh sandwich mỗi ngày và hơn một nửa số bánh sandwich được kẹp với thịt nguội đóng gói sẵn. Nhưng bạn có biết thực sự miếng thịt nguội đông […]

Cái vấn đề Protein trong tập thể hình rất quan trọng, nếu bạn tập điên cuồng mà không nạp Protein cho cơ thể thì không những cơ không tăng mà có khi còn bị teo. Vậy thì 1 ngày nên ăn bao nhiêu protein là đủ để cơ bắp phát triển tốt nhất đây ? 1 […]

Thể Hình Channel đã có 1 bài viết về Isolation là gì để giúp bạn tăng cơ bắp nhanh hơn, các bạn có thể đọc lại để hiểu rõ về nó hơn nếu chưa biết, còn hôm nay chúng ta sẽ có một số bài tập Isolation tiêu biểu và lịch tập Isolation cho các bạn […]

Female Athlete Triad là gì chắc chắn nhiều bạn gái chưa từng nghe qua đâu đúng không nào đây thường được gọi là “tam chứng” tức là 3 hội chứng thường gặp của các chị khi tập thể hình thể thao, nó có tác hại thế nào thì ta cùng tìm hiểu nhé!. Ngày nay, […]

Chúng ta đều biết rằng, tập luyện chỉ góp 30% trong việc xây dựng cơ bắp còn lại là do dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn có thể tự chủ được và lên được một kế hoạch ăn uống hợp lý thì quá tuyệt vời, nhưng nếu không thì bạn cần phải sử dụng đến […]

Chúng ta chắc đã từng nghe qua BCAAs là gì đúng không, hôm nay ta sẽ điểm qua 10 loại thực phẩm bổ sung BCAAs tốt nhất để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện mà bạn nên mua nhất. Các nghiên cứu về BCAAs Trong số tất cả các axit amin, các nghiên cứu y […]