Các bài tập gập bụng thường được mọi người cả nam lẫn nữ yêu thích tập luyện để giúp đánh tan mỡ bụng, đem lại vòng 2 thon gọn với các chị và 6 múi to đẹp với các anh. Vậy hãy xem qua các bài tập gập bụng này để tập luyện cho cơ […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Các bài tập Gym tại nhà giúp này sẽ giúp chị em mau chóng đánh tan mỡ thừa quanh bụng, trả lại cho chị em vòng eo phẳng và thon gọn trong thời gian ngắn. Tại đây, mình gửi tới bạn các bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng rất là hiệu quả. Bạn hãy […]
22
Aug
Aug
Whey Protein là một trong những loại thực phẩm bổ sung có nhiều nghiên cứu nhất thế giới, hãy cùng lọc lại các nghiên cứu và xem 10 sự thật về Whey protein mà chúng ta cần biết nha. Trong đời sống nói chung và trong thể thao mà đặc biệt là thể hình nói […]
22
Aug
Aug
Ngày nay, ngoài việc ăn uống để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thì thực phẩm chức năng (hay thực phẩm bổ sung) được rất nhiều người tìm tới như là một liều thuốc bồi bổ cho sức khoẻ, vóc dáng và sắc đẹp. Tuy nhiên cái nào cũng có hai mặt của nó. […]
22
Aug
Aug
Không chỉ riêng các anh yêu thích ngắm nhìn các chị có vòng ba căng tròn mà ngay cả các chị cũng luôn mơ ước có mình được sở hữu vòng ba to tròn, đầy sức hút như người mẫu vậy. Vậy làm sao để tăng kích thước vòng 3 an toàn và hiệu quả […]
22
Aug
Aug
Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được một cặp ngực to, một bộ ngực vạm vỡ. Vậy thì hãy bắt đầu ngay các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng này ngay nhé. Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người biết Chúng ta […]
22
Aug
Aug
Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius. Bài tập kéo giãn bắp chân Nhóm cơ Gastrocnemius Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân Loại bài tập: Kéo căng cơCơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)Cơ phụ: Cơ đùi sau (Hamstrings)Thiết […]
22
Aug
Aug
Xin chào các Gymer, chắc hẳn các bạn đã rất quen thuộc với các bài tập tay, chân, mông….đúng không nào. Vậy bạn đã bao giờ thử tập giảm mỡ cằm bao giờ chưa. Nếu chưa thì tại sao không tập để sở hữu một chiếc cằm đẹp đúng không nào ?? Mẹo hay để giảm mỡ […]
22
Aug
Aug
Ashwagandha là một loại thảo mộc cổ đại có rất nhiều chức năng hữu ích cho cơ thể mà bạn có thể chưa từng biết. Ashwagandha là gì? Ashwagandha là một trong những loại thảo mộc quan trọng nhất trong Ayurveda, một hệ thống y học tự nhiên thay thế có nguồn gốc từ Ấn […]
22
Aug
Aug
HIIT (Hight Intensity Interval Training) là các bài tập giúp bạn giảm cân, giảm mỡ và phục hồi cơ bắp rất hiệu quả so với các hình thức tập luyện khác. Để thực hiện các bài tập HIIT, bạn cần phải có 1 sức khỏe tốt và dẻo dai, cùng với sự kiên trì cao. Bạn […]