Category Archives: Tăng Cơ

Nhảy dây là môn thể thao mà hầu như ai cũng từng chơi qua do sự đơn giản cũng như là khả năng tạo niềm vui khi tập. Vậy thì tại sao ta không áp dụng nó như một cách đánh tan mỡ thừa trên cơ thể mình? Đã bao lâu rồi bạn chưa thực […]

Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào những ngày đầu tiên hoặc lâu ngày mới tập lại thường hay bị chứng đau cơ vào ngày hôm sau. Vậy tại sao lại bị đau cơ sau khi tập gym thì chúng ra sẽ tìm hiểu ngay bây giờ nhé. Tại sao lại bị đau cơ […]

Bạn đang buồn rầu vì vòng 2 ngấn mỡ thừa, số đo tăng “chóng mặt” khiến bạn chán chường. Đừng lo lắng nữa các bạn ạ, Thể Hình Channel sẽ mách bạn 5 bài tập giúp bạn đánh tan mỡ bụng tại nhà, cải thiện số đo vòng 2 cấp tốc cho bạn đây. Một số […]

4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà này để giúp bạn có thể luyện tập thể lực tại nhà khi không có thời gian hoặc điều kiện để đi đến các phòng tập Gym. Các chuyên môn này được tạo ra bởi Franci Cohen, một huấn luyện viên và […]

Nhiều bạn gái rất hay lo sợ tập thể hình sẽ làm cho mình bị xấu xí và thô kệch, đặc biệt là những bạn gái có bắp tay to sẽ càng to hơn khi đi tập gym và gần như là không dám cầm lấy cục tạ, nhưng các bạn nữ à, làm gì […]

Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất đông bạn đến phòng tập gym nhưng chỉ toàn chăm chăm vào tập ngực, xô, bụng….nhưng lại không chịu tập chân. Nếu bạn cũng vậy thì hãy nên bắt đầu ngay […]

Trong các loại thực phẩm bổ sung Whey Protein thì dòng Whey Blend là phổ biến nhất và thường có Isolate và Concentrate. Bài viết này sẽ so sánh Whey Isolate và Whey Concentrate loại nào thì nên ưu tiên mua để tăng cơ bắp tốt hơn cho bạn. So sánh Whey Isolate và Whey […]

Trang Miu là cái tên không hề xa lạ đối với các Gymer, từng nôi tiếng qua loạt bài viết tăng cân thoát kiếp cò hương trước đây. Hiện tại thì Trang Miu đã có em bé, mặc dù bầu bí nhưng khác với hầu hết các cô gái khác, cô vẫn đi tập đều đặn […]

Có nhiều loại dầu ăn. Nhưng đâu là loại dầu ăn tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé. Tất cả các loại dầu ăn đều có thể được sử dụng theo những cách khác nhau, có điểm nhiệt độ khác nhau, thời hạn sử dụng khác nhau và các giá trị dinh […]

Sự nghiêm khắc tập luyện điên cuồng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đối xử với cơ thể như chiếc Ferrari, thể hình và sức mạnh của Ronaldo luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Ngôi sao người Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo hẳn là người sinh ra để trở thành […]