Category Archives: Tăng Cơ

Protein là loại thực phẩm bổ sung mà hầu hết mọi Gymer đều nghĩ đến đầu tiên khi muốn cho cơ bắp phát triển, nhưng điều gì thực sự xảy ra khi bạn sử dụng Protein, hãy cùng khám phá nào. Ngay từ khi chúng ta bắt đầu đi tập gym, bạn đã được những […]

Nỗi sợ nước khi bơi lội, được gọi là Aquaphobia rất phổ biến. Thực sự, bơi lội không đáng sợ như bạn nghĩ, bơi lội là môn thể thao hoàn hảo và hữu ích. Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi như thế nào? Nguyên nhân Nhiều người sợ nước, tuy nhiên, Aquaphobia là “nỗi […]

Với 4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ liên quan được an toàn hơn. Phần hông là phần khá quan trọng trong tập luyện, phần hông của bạn càng khỏe, càng linh hoạt thì […]

Bạn có thích ăn khoai lang không ?. Nếu có thì công thức làm khoai lang + đậu đen hôm nay sẽ cho bạn 1 cách nấu mới theo phong cách của người Mexico và tất nhiên là đầy đủ chất dinh dưỡng và rất thích hợp cho những người đang cần tăng cân đấy. […]

Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể áp dụng các bài tập này để giúp mình có cơ bụng khỏe và hiện múi nhanh hơn. Các bài tập bụng 6 múi bằng cách xoay bụng Thêm 1 động tác vặn người sẽ thật sự giúp ích rất nhiều cho các cơ liên sườn. […]

Một cơ thể đẹp và khỏe mạnh thì điều đầu tiên đó là phải phát triển đồng đều giữa các nhóm cơ với nhau, liệu bạn có đạt được sự cân bằng này hay không ? Hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về sự cân bằng cơ cùng với HLV Charles Poliquin […]

Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh dưỡng cho gymer này sẽ cho bạn những cách chế biến mới, không lo bị ngán khi mà phải ăn trứng luộc lâu ngày. Các công thức nấu trứng này được […]

Dù đã ở tuổi 34 nhưng con gái của ứng cử viên tổng thống Mỹ Donald Trump là Ivanka Trump vẫn có thân hình gợi cảm, cùng nghe có ấy tiết lộ 9 mẹo giữ dáng đẹp của mình nhé.   9 mẹo giữ dáng đẹp từ con gái ứng cử tổng thống Mỹ Donald Trump […]

Xin chào các bạn Gymer của Thể Hình Channel, hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn một giáo án tập gym 4 tuần mới với video hướng dẫn để các bạn có thể dễ dàng theo dõi hơn. Nếu bạn muốn cơ thể hình mình hiện rõ các đường nét cơ bắp hơn, […]

Nhu cầu tập gym tại nhà của chị em phụ nữ cũng không phải là ít vì không phải ai cũng có điều kiện ra phòng tập gym, nếu bạn muốn tập luyện ở nhà cho đùi thon, mông nở thì hãy đầu tư 5 dụng cụ tập gym này ngay. 5 dụng cụ tập […]