Category Archives: Tăng Cơ

Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh dưỡng cho gymer này sẽ cho bạn những cách chế biến mới, không lo bị ngán khi mà phải ăn trứng luộc lâu ngày. Các công thức nấu trứng này được […]

Dù đã ở tuổi 34 nhưng con gái của ứng cử viên tổng thống Mỹ Donald Trump là Ivanka Trump vẫn có thân hình gợi cảm, cùng nghe có ấy tiết lộ 9 mẹo giữ dáng đẹp của mình nhé.   9 mẹo giữ dáng đẹp từ con gái ứng cử tổng thống Mỹ Donald Trump […]

Xin chào các bạn Gymer của Thể Hình Channel, hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn một giáo án tập gym 4 tuần mới với video hướng dẫn để các bạn có thể dễ dàng theo dõi hơn. Nếu bạn muốn cơ thể hình mình hiện rõ các đường nét cơ bắp hơn, […]

Nhu cầu tập gym tại nhà của chị em phụ nữ cũng không phải là ít vì không phải ai cũng có điều kiện ra phòng tập gym, nếu bạn muốn tập luyện ở nhà cho đùi thon, mông nở thì hãy đầu tư 5 dụng cụ tập gym này ngay. 5 dụng cụ tập […]

Tìm kiếm những bài tập thể hình luôn là những điều quan trọng nhất cho một quá trình tập luyện khi bạn bắt đầu. Và ai cũng thế, luôn tìm cho mình những bài tập phù hợp và tạo cho bạn cảm giác có động lực để luyện tập hơn nữa. Vậy bạn nghĩ sao […]

Thực phẩm bổ sung Whey Protein là một nguồn bổ sung Protein tốt nhất cho dân tập thể hình mà ai cũng biết, tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện mua thực phẩm bổ sung Whey Protein để sử dụng. Và chúng ta học cách làm Whey Protein tại nhà để sử dụng bằng […]

Khi nói đến giảm cân, hoặc tăng cân thì từ Calories là thứ được nhắc đến đầu tiên, nhưng hầu hết mọi người thường không hiểu rõ chính xác Calo là gì và nó quan trọng thế nào. Qua bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu thật kĩ về Calories nhé. Calolà gì […]

Bạn có thể bạn đã nghe nói về MCT Oil là gì hoặc đôi khi bạn nhìn thấy nó đâu đó trên kệ cùng với các chất bổ sung khác. Đã bao giờ bạn tự hỏi nó chính xác MCT Oil là gì chưa? Hay bạn đã bao giờ xác thực những thông tin bạn đã nghe về […]

Myostatin là gì mà lại khiến cho gymer muốn mắc phải ?. Nó có liên quan gì tới cơ bắp hay không, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nó ngay bây giờ. Định nghĩa Myostatin là gì ? Myostatin là một protein được mã hóa bởi gene MSTN có nhiệm vụ kiểm soát sự phát triển […]

Cách đây không lâu Thehinh.com đã có một bài viết về các nhóm cơ chính trên cơ thể, nếu bạn chưa đọc có thể xem lại. Còn hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn một chút về một nhóm cơ mà hầu hết các Gymer đều muốn tập nó trước tiên đó chính […]