Ăn uống theo nhóm máu nghe có vẻ khá là lạ đúng không nào, thực tế nếu bạn đã làm rất tốt trong ăn uống nhưng lại không có hiệu quả giống như đứa bạn của mình thì có thể bạn đang còn sót 1 thứ đó chính là nhóm máu của bạn đấy. Theo […]
Category Archives: Tăng Cơ
22
Aug
Aug
Thực phẩm giàu omega 3 hiện nay có rất nhiều chứ không hề khó tìm như bạn vẫn nghĩ, nếu bạn không muốn dùng thực phẩm bổ sung Omega 3 thì đây chính là nguồn thức ăn giàu omega 3 tự nhiên tốt nhất cho bạn đây. Hằng ngày, lượng Omega 3 yêu cầu tối […]
22
Aug
Aug
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai thì hãy tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây nhé. Xem qua chuỗi bài viết Top 10 bài tập cho các nhóm cơ Cơ ngực | Cơ Lưng | Cơ vai […]
22
Aug
Aug
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện nay và các phòng tập gym đều phải đóng cửa. Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu đến các bạn 15 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband […]
22
Aug
Aug
Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để giúp nó thon gọn ư? Cable Crunch (gập bụng với dây cáp) là một bài tập bụng tuyệt vời để thực hiện, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi bạn tập đúng mà thôi và dưới đây là 4 lỗi sai thường gặp khi gập […]
22
Aug
Aug
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có những lợi ích này thì chắc chắn bạn sẽ nghĩ lại đó. Về bài tập, chúng ta thường liên tưởng những bài tập có tính chất phức tạp, […]
22
Aug
Aug
10 hũ whey protein cho nữ dưới đây là lựa chọn tốt nhất để cho các bạn gái, đặc biệt là những bạn nữ cần whey protein để giảm cân cho hiệu quả hơn và giúp săn chắc cơ thể. Không chỉ có cánh con trai mới cần đến Whey Protein, mà bất kể giới […]
22
Aug
Aug
Bị bệnh gút có nên dùng Whey Protein không chắc là thắc mắc của không ít người hiện nay. Vậy bạn có cần lo lắng vì vấn đề này hay không thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Gút (tiếng Anh là Gout) được gọi là “bệnh con nhà giàu” do chế độ ăn uống […]
22
Aug
Aug
Bạn muốn giảm mỡ đùi trong giúp cho đôi chân thon gọn và săn chắc hơn? Vậy thì đừng bỏ qua những bài tập giúp săn chắc đùi trong này nhé. Một số người thường bị ám ảnh tìm cách để cs khe hở giữa 2 đùi vì họ cho rằng đôi chân co khoảng […]
22
Aug
Aug
Hít đất nghiêng lên (Incline Push Up) là bài tập ngực tại nhà được khá nhiều người chọn tập luyện, nó cũng phù hợp với những bạn mới tập mà chưa thể hít đất trên sàn được. Hãy cùng xem hướng dẫn cách thực hiện bài tập hít đất này sao cho chuẩn nha. Bài […]