Category Archives: Tăng Cơ

Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có những lợi ích này thì chắc chắn bạn sẽ nghĩ lại đó. Về bài tập, chúng ta thường liên tưởng những bài tập có tính chất phức tạp, […]

10 hũ whey protein cho nữ dưới đây là lựa chọn tốt nhất để cho các bạn gái, đặc biệt là những bạn nữ cần whey protein để giảm cân cho hiệu quả hơn và giúp săn chắc cơ thể. Không chỉ có cánh con trai mới cần đến Whey Protein, mà bất kể giới […]

Bị bệnh gút có nên dùng Whey Protein không chắc là thắc mắc của không ít người hiện nay. Vậy bạn có cần lo lắng vì vấn đề này hay không thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Gút (tiếng Anh là Gout) được gọi là “bệnh con nhà giàu” do chế độ ăn uống […]

Bạn muốn giảm mỡ đùi trong giúp cho đôi chân thon gọn và săn chắc hơn? Vậy thì đừng bỏ qua những bài tập giúp săn chắc đùi trong này nhé. Một số người thường bị ám ảnh tìm cách để cs khe hở giữa 2 đùi vì họ cho rằng đôi chân co khoảng […]

Hít đất nghiêng lên (Incline Push Up) là bài tập ngực tại nhà được khá nhiều người chọn tập luyện, nó cũng phù hợp với những bạn mới tập mà chưa thể hít đất trên sàn được. Hãy cùng xem hướng dẫn cách thực hiện bài tập hít đất này sao cho chuẩn nha. Bài […]

Tamra Dae là một huấn luyện viên thể hình nữ chuyên nghiệp, cô cũng là người mẫu ảnh cho nhiều tạp chí thể hình, cô đặc biệt yêu thích bóng rổ và bóng đá, là fan cuồng của câu lạc bộ Los Angeles Galaxy và Landon Donovan. Tamra Dae – Trò chuyện cùng Fitness Diva của […]

Bữa ăn nhẹ trước khi tập gym là rất quan trọng, nó là bữa ăn giúp bạn bổ sung năng lượng cùng với protein cho buổi tập luyện được diễn ra hoàn hảo. Nếu bạn chưa biết ăn gì trước khi tập gym thì đây là những món ăn gợi ý cho bạn đấy. Tại […]

Whey Gold Standard 100% của ON (Optimum Nutrition) có lẽ không phải là 1 sản phẩm sữa tăng cơ mới, nó thậm chí in sâu vào tâm chí của nhiều người khi nhắc đến whey. Vậy nếu bạn đang có ý định dùng sản phẩm này thì hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá qua […]

Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong 1 buổi được, vì vậy Thể Hình Channel sẽ gợi ý cho các bạn nhưng bài tập ngực cho nam tốt nhất dựa trên các kết quả nghiên cứu nhé. Xem […]

Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy cùng Thể Hình Channel khám phá top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất là những bài nào nha. Xem qua chuỗi bài viết Top 10 […]