Category Archives: Tăng Cơ

Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để giúp nó thon gọn ư? Cable Crunch (gập bụng với dây cáp) là một bài tập bụng tuyệt vời để thực hiện, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi bạn tập đúng mà thôi và dưới đây là 4 lỗi sai thường gặp khi gập […]

Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có những lợi ích này thì chắc chắn bạn sẽ nghĩ lại đó. Về bài tập, chúng ta thường liên tưởng những bài tập có tính chất phức tạp, […]

10 hũ whey protein cho nữ dưới đây là lựa chọn tốt nhất để cho các bạn gái, đặc biệt là những bạn nữ cần whey protein để giảm cân cho hiệu quả hơn và giúp săn chắc cơ thể. Không chỉ có cánh con trai mới cần đến Whey Protein, mà bất kể giới […]

Seated Calf Raise là bài tập bắp chân rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, nếu bạn muốn làm săn chắc bắp chân, hoặc thon gọn bắp chân thì đây là bài tập cho bạn với sự hỗ trợ của máy tập chân. Bài tập bắp chân Seated Calf Raise Seated Calf Raise – […]

2 người mẫu khỏa thân gần như hoàn toàn và chỉ mặc 1 chiếc quần lót rất bé, tuy nhiên gần như là không ai biết 2 cô gái khỏa thân vì sử dụng điều này. Đó là bài kiểm tra của 2 người mẫu, họ muốn kiểm tra xem liệu sử dụng Body Paint thì người […]

Garmin Forerunner 935 là dòng đồng hồ thông minh chống nước, kèm định vị và đo lường thế hệ mới nhất của dòng Forerunner. Nếu bạn là một dân thể thao chuyên nghiệp về chạy bộ, tập gym, chơi golf….thì đây là dòng điện thoại số 1 bạn nên lựa chọn. Tại sao nó là số 1 […]

Chúng ta thường là đi tập gym, thể hình vào chiều tối đúng không, nhưng cũng không ít người bận rộn phải đi tập gym buổi sáng, tuy nhiên thời gian này đi tập khiến không ít người cảm thấy mệt mỏi, vậy làm thế nào để đi tập gym buổi sáng hiệu quả và […]

Những bài tập chân sau cho nam này sẽ giúp bạn lấy lại một cơ thể cân đối hơn, nếu bạn thường xuyên quên tập chân thì tới lúc để tập rồi đó bạn. 10 bài tập chân sau cho nam hoàn hảo để giúp cơ thể cân đối hơn Chắc hẳn bạn chưa quên […]

Deadlift là một bài tập phô diễn sức mạnh rất phổ biến trong giới Gymer. Nhưng để nâng một mức tạ đến 235kg thì với cánh đàn ông còn khó chứ đừng nói đến là phụ nữ mà còn thực hiện được tới 4 lần liên tục. Đó chính là cô gái có tên Sarah […]

Bạn là một võ sĩ đấm bốc và bạn muốn cải thiện sức mạnh cho phần thân trên của mình thì đây là những bài tập thân trên cực kỳ phù hợp dành cho các võ sĩ như bạn. Danh sách 5 bài tập thân trên cho võ sĩ gồm có 1. Barbell Floor Press […]