Category Archives: Tăng Cơ

Thuốc tăng cân là một giải pháp nhanh nhất để người gầy lựa chọn để có thể tăng cân. Tuy nhiên “Dục tốc thì bất đạt”, đừng nóng vội để đạt được kết quả mong muốn mà bỏ ngoài tai những tác dụng phụ ngoài ý muốn của thuốc tăng cân. Mà hãy có một […]

Whey và Mass là 2 loại thực phẩm bổ sung dành cho 2 trường hợp khác nhau tuy nhiên nhiều người vẫn chưa nắm rõ lắm. Bài viết so sánh whey và mass này sẽ giúp bạn dễ hình dung hơn. Hỏi: Chào Thể Hình Channel, em muốn hỏi là bây giờ em muống tăng […]

Việc ăn sau khi tập gym là rất quan trọng, bạn biết đó, nếu bạn không bồi bổ kịp thời thì cơ thể sẽ không đạt kết quả như mong muốn. Để tối ưu hóa kết quả, bạn cần thay thế các axit amin và glycogen bị mất trong quá trình tập luyện. Rất nhiều […]

Dumbbell Shoulder Flys là bài tập kích thích cơ vai phát triển, nếu bạn muốn tập cơ vai với tạ tay Dumbbell thì đây là bài tập dành cho bạn. Bài tập cơ vai Dumbbell Shoulder Flys Bài tập này còn được biết đến vơi tên gọi khác là Side Lateral Raise nên nếu bạn có […]

Sữa tăng cân tập gym Critical Mass là một loại sữa có mức calo trung bình, rất phù hợp với những người không cần tăng cân nhanh và tập trung nhiều hơn về việc tăng cơ. Nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân khoảng vài ký để xả cơ hoặc để đạt được mức […]

Hôm nay dành cho các bạn một thử thách cơ bụng trong 30 ngày với 3 bài tập bụng cơ bản tạp trung vào 3 phần của cơ bụng đó là bụng trên, dưới và giữa. Bạn đã sẵn sàng thực hiện thử thách này hay chưa nhỉ ? Thử thách cơ bụng trong 30 […]

Xin chào các bạn Gymer, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn một công thức nấu ăn đơn giản nhằm giúp cho bạn có thêm thực đơn phong phú hơn cho việc ăn uống giảm cân của mình.Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò Sự kết hợp giữa […]

Trong tập luyện đặc biệt là những bộ môn cần phải hít thở  nhiều như chạy bộ thì biết cách hít thở bằng bụng sẽ giúp bạn chạy được tốt hơn, nhanh hơn và ít mệt hơn rất hiệu quả. Nếu bạn là 1 người yêu thích chạy bộ, chắc chắn không thể không nghe […]

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giúp các bạn trả lời 1 câu hỏi về sức mạnh mà được nhận từ các độc giả của Thể Hình Channel là làm thế nào để Deadlift được nặng hơn nhé. Làm thế nào để Deadlift được nặng hơn, vượt mức giới hạn ? Dưới đây là câu […]

Bạn mà đọc xong cách tăng chiều cao cho nam này xong đảm bảo bạn thấy phải thấy thật đáng tiếc vì lâu nay mình đã bỏ quên nó đi mất. Cách tăng chiều cao cho nam giới tối đa Bạn đang ở tuổi dậy thì và bạn muốn tìm cách tăng chiều cao cho […]