Category Archives: Tăng Cơ

Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn khắc phục tư thế tập của mình,và tất nhiên, tư thế tốt hơn sẽ cho kết quả tốt hơn. Dưới đây là 3 lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts […]

Bạn đang cần giảm cân, bạn muốn ăn thoải mái nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng ?. 20 loại thức ăn không sợ tăng cân này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ “nhỏ nhoi” này. Tăng cân là một niềm mơ ước của nhiều người những lại là nỗi ác mộng của nhiều […]

Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu ở phòng tập của bạn có thiết bị landmine thì bạn thật sự may mắn, đây thật sự là một thiết bị tập […]

Giảm cân không cần tập thể dục hoàn toàn có thể thực hiện được, chỉ cần bạn thay đổi một số thói quen của bạn trong cuộc sống hằng ngày là được. Hãy cùng Thể Hình Channel xem đó là gì nha. Để giảm cân hiệu quả, bạn phải cần kiên trì bởi vì đây […]

Bạn đang mơ ước một cơ bắp cuồn cuộn, body sáu múi? Bạn nâng tạ nhưng cũng chẳng ăn thua gì? Bạn đang tìm kiếm một thực đơn cho người tập gym? Chính xác! Muốn xây dựng cơ bắp thì ngoài việc nâng tạ, ăn nằm trong phòng tập thì chế độ ăn uống “phải” […]

Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy thì hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu phương pháp giảm cân theo mô hình Kim Tự Tháp nhé. Với nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tập luyện, việc giảm cân đòi hỏi sự siêng năng 24/7. Sử dụng mô hình Kim […]

Với các bạn tập gym đang cần một bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam để có thể lên thực đơn ăn uống cũng như là giảm cân thì đây sẽ là một bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn tương đối là đầy đủ với đa số người dùng. Biết rõ thành phần […]

Protein là loại thực phẩm bổ sung mà hầu hết mọi Gymer đều nghĩ đến đầu tiên khi muốn cho cơ bắp phát triển, nhưng điều gì thực sự xảy ra khi bạn sử dụng Protein, hãy cùng khám phá nào. Ngay từ khi chúng ta bắt đầu đi tập gym, bạn đã được những […]

Nỗi sợ nước khi bơi lội, được gọi là Aquaphobia rất phổ biến. Thực sự, bơi lội không đáng sợ như bạn nghĩ, bơi lội là môn thể thao hoàn hảo và hữu ích. Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi như thế nào? Nguyên nhân Nhiều người sợ nước, tuy nhiên, Aquaphobia là “nỗi […]

Một người mẫu thể hình Úc gây tranh cãi vì vẫn giữ được vóc dáng săn chắc khi mang bụng bầu 9 tháng.  Bà bầu 9 tháng vẫn không ngừng tập Gym nặng Những hình ảnh của bà bầu 9 tháng mê tập Gym và Muay Thái Chontel Duncan là một võ sĩ Muay Thai […]