Category Archives: Tăng Cơ

Bạn đang sở hữu vòng một khiêm tốn và cảm thấy hơi tủi thân khi nhìn mình không được gợi cảm, bạn thích mặc những bộ cánh xẻ co sâu nhưng lại không được vì chỉ có “màn hình phẳng”. Không sao, hãy tập luyện các bài tập tăng kích thước vòng 1 này ngay, các bài […]

2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh mà không cần phải tập gym hay ăn kiêng cực khổ.2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày mà bạn phải biết Công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày này là sử dụng nước uống vào […]

Việt Nam chúng ta hiện có hàng ngàn Gymer nữ sở hữu body rất chuẩn và rất đẹp, tuy nhiên hiện vẫn nhiều bạn đang mai danh ẩn tích, vì thế bài viết Top 10 gymer nữ Việt Nam nổi tiếng này sẽ quy tụ lại những cô nàng gymer đang hot nhất hiện nay […]

Bữa giờ thì Thể Hình Channel viết rất nhiều lịch tập gym cho nam cũng như lịch tập gym cho nữ, tuy nhiên đa số là những lịch tập giảm cân. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 1 lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần nhé. Lịch tập […]

“Chả bít áp dụng bài tập mông cong cho nữ nào cho tốt bây giờ”, “sao mấy chị người mẫu mông cong dữ dội vậy nhỉ ?” là một trong những câu hỏi thường gặp của mấy chị em, hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu 5 bài tập mông cong cho nữ với tạ đòn […]

Hôm nay chúng ta đi vào phần tổng quan của lịch tập tăng cân tăng cơ 14 tuần nhé. Phần này khá quan trọng nên các bạn chú ý đọc kỹ dùm mình nhé. Khi bạn mới tập luyện, bạn thường sẽ thấy là có hiệu quả (miễn là bạn tập đúng động tác cơ […]

Hướng dẫn cách mặc quần short nữ đẹp phù hợp với từng dáng người để chị em luôn tự tin khi diện nó ra phố khoe đôi chân thon dài của mình. Hướng dẫn cách mặc quần short nữ đẹp hợp với từng dáng người Mặc quần short là sở thích của không ít chị […]

Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan trong không kém trong Series lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần đó chính là dinh dưỡng, tại phần này bạn sẽ có kiến thức tổng quan nhất về dinh dưỡng thể hình để có thể ăn uống thích hợp giúp tăng được cân nặng […]

Con gái ngày nay rất chú trọng việc đi tập Gym để giữ gìn vóc dáng cho bản thân của mình, giúp họ luôn tự tin khi đối diện với người khác. Vậy con gái tập gym với cánh mày râu thì họ nghĩ gì nào ? Cánh mày râu nghĩ gì khi con gái […]

Chào mừng bạn đến với 32 ngày đầu tiên trong lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn chưa xem qua phần tổng quan thì hãy xem lại tổng quan chương trình tập tăng cân 14 tuần nhé. Trong chương trình tập, bạn sẽ có 3 ngày tập sức mạnh (strength […]