Category Archives: Tăng Cơ

Dinh dưỡng thể hình rất quan trọng, nó góp phần giúp bạn có thể lên cơ tốt được hay không, hãy tham khảo 1 thực đơn cho người tập thể hình dưới đây nhé, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng có được body 6 múi hơn. Thực đơn cho người tập thể hình tập gym […]

Con trai mà quá ốm yếu thường nhìn khá chán, và các bạn gái cũng không hề thích con trai ốm, vậy đâu là cách tăng cân nhanh cho nam để tăng cân hiệu quả đây ? Cách tăng cân nhanh cho nam giới bạn cần biết Nhiều bạn nam có thể dễ dàng tăng […]

Hôm nay chúng ta sẽ gặp 1 lúc 3 anh chàng 9x đẹp trai, múi to chia sẻ nhưng thực đơn tăng cân mà họ áp dụng giúp mình từ những anh chàng gầy gò tăng cân 1 cách đáng kể để body trong đẹp hơn nhé. 3 thực đơn tăng cân cho người gầy […]

Bạn muốn tìm một phương pháp tăng cân cho người gầy hiệu quả. Tuy nhiên liệu bạn có bỏ quên gì khi áp dụng các cách tăng cân đó hay không ?. Chúng ta sẽ đi qua 10 nguyên tắc cần nhớ để giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhé. Những điều cần nhớ để tăng […]

Cánh gà là một món ăn ưu thích của nhiều Gymer đi tập thể hình, cánh gà chứa nhiều Protein, ít mỡ nên cực phù hợp để cho vào thực đơn tăng cơ của bạn. Cùng xem qua cách chế biến món cánh gà phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của các bạn tập […]

Bạn thuộc người gầy tăng cân lâu năm khó lên ký, hãy vui lên vì Thể Hình Channel sẽ giúp bạn tăng cân bằng sữa bí đỏ – một nguyên liệu dễ tìm lại rẻ, cho dù bạn có khó tăng cỡ nào thì áp dụng đúng cách mà chúng mình hướng dẫn là sẽ […]

Bạn muốn thuyết phục bạn mình đi tập Gym cho khoẻ mà không biết dùng cách gì để dụ khị nó đi, hãy xem qua clip này nhé

Bạn đã từng áp dụng rất nhiều cách giảm béo khác nhau, nhưng hoàn toàn không mang lại hiệu quả và bạn vẫn béo hoàn béo. Có thể bạn quên 1 thứ đó chính là bạn không biết mình thuộc dạng béo nào đấy. Bạn có thể bị béo bụng, béo đùi, béo mặt, béo […]

Bạn muốn tập gym tại nhà và muốn tìm 1 bộ bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nữ thì đây chính là bài tập bạn nên xem, nó sẽ giúp bạn có 1 phong cách tập mới lạ để giúp bạn hứng thú hơn. Chúng ta sẽ có 3 phần để tập luyện như […]

Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài tập bụng là gập bụng và có 2 kiểu là Crunch và Sit up, nhưng ít khi nào ta xem tới 2 bài tập gập bụng này thì chúng khác nhau cái gì và cái nào tốt hơn. Hôm nay chúng ta cùng so sánh xem […]