Category Archives: Tăng Cơ

Bạn đang buồn phiền vì vóc dáng “cò hương” của mình, bạn đang muốn tăng cân nặng để body trông có vẻ “ngon lành” hơn ?. Nếu bạn vẫn chưa tìm được cách nào để giúp tăng cân hiệu quả thì Thể Hình Channel xin giới thiệu bạn 3 món sữa lắc tăng cân cho […]

Trong giới Gymbiz thì chúng ta vẫn thường nghe ăn uống chiếm 70% thành công, vậy thì tập gym nên ăn gì và những chất dinh dưỡng nào là quan trọng đối với người tập gym, hãy cùng tìm hiểu ngay để có kế hoạch ăn uống cho chuẩn nha. Với những người mới đi […]

Theo cảnh báo của các chuyên gia, cắt giảm tối đa lượng bơ, kem, pho mát và các đồ ăn chứa chất béo là nguyên nhân gây béo phì, chưa kể tới hàng loạt hệ lụy kinh khủng khác và họ đưa ra lời khuyên là ăn chất béo để giảm cân. ăn chất béo để […]

Bạn muốn tìm một phương pháp tăng cân cho người gầy hiệu quả. Tuy nhiên liệu bạn có bỏ quên gì khi áp dụng các cách tăng cân đó hay không ?. Chúng ta sẽ đi qua 10 nguyên tắc cần nhớ để giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhé. Những điều cần nhớ để tăng […]

Cánh gà là một món ăn ưu thích của nhiều Gymer đi tập thể hình, cánh gà chứa nhiều Protein, ít mỡ nên cực phù hợp để cho vào thực đơn tăng cơ của bạn. Cùng xem qua cách chế biến món cánh gà phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của các bạn tập […]

Bạn thuộc người gầy tăng cân lâu năm khó lên ký, hãy vui lên vì Thể Hình Channel sẽ giúp bạn tăng cân bằng sữa bí đỏ – một nguyên liệu dễ tìm lại rẻ, cho dù bạn có khó tăng cỡ nào thì áp dụng đúng cách mà chúng mình hướng dẫn là sẽ […]

Bạn muốn thuyết phục bạn mình đi tập Gym cho khoẻ mà không biết dùng cách gì để dụ khị nó đi, hãy xem qua clip này nhé

Bạn đã từng áp dụng rất nhiều cách giảm béo khác nhau, nhưng hoàn toàn không mang lại hiệu quả và bạn vẫn béo hoàn béo. Có thể bạn quên 1 thứ đó chính là bạn không biết mình thuộc dạng béo nào đấy. Bạn có thể bị béo bụng, béo đùi, béo mặt, béo […]

Bạn muốn tập gym tại nhà và muốn tìm 1 bộ bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nữ thì đây chính là bài tập bạn nên xem, nó sẽ giúp bạn có 1 phong cách tập mới lạ để giúp bạn hứng thú hơn. Chúng ta sẽ có 3 phần để tập luyện như […]

Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài tập bụng là gập bụng và có 2 kiểu là Crunch và Sit up, nhưng ít khi nào ta xem tới 2 bài tập gập bụng này thì chúng khác nhau cái gì và cái nào tốt hơn. Hôm nay chúng ta cùng so sánh xem […]