Category Archives: Tăng Cơ

Thay đổi cách tập cơ lõi (core) của bạn với những động tác kết hợp. Không có gì ngạc nhiên khi việc tăng cường cơ lõi của bạn là một điều tuyệt vời. Khi nói đến cơ lõi, có nghĩa là tôi đang nói tất cả các nhóm cơ tạo nên phần thân trên của […]

Chúng ta đều biết quá trình ép cân của các VĐV thường rất hà khắc, nhưng khi nghe qua cô Maria Krzesinska – người phụ nữ khỏe nhất nước Anh chia sẻ cách cô ép cân ai cũng phải té ngửa. Đặt danh hiệu người phụ nữ khỏe nhất nước Anh nhờ ăn gà rán […]

Viên thuốc tăng cơ tự động này đây chắc hẳn sẽ là 1 tin vui “động trời” cho mấy anh lười tập gym đúng không, để coi coi công nghệ mới này thực hiện như thế nào nha. Đây là một bước tiến đột phát dành cho thế giới và nó đặc biệt hữu ích […]

Bộ ảnh hài hước về tết trung thu của anh chàng Banana dưới đây sẽ khiến bạn cười muốn chảy nước mắt vì những câu nói quá xá là chính xác về ngày Tết trung thu. Bộ ảnh này được anh Nguyễn Quang Duy (1990, Thái Bình), rất nổi tiếng trong nhiều bộ ảnh được […]

Các bài tập gập bụng cơ bản khiến bạn cảm thấy chán khi chỉ suốt ngày gập lên gập xuống. Vậy thì hãy thử với bài tập bài gập bụng chéo Cross Body Crunch này để đổi mới bài tập nhé. Bài tập gập bụng chéo cho vòng eo thon gọn Bài tập gập bụng chéo […]

Ngày nay vẫn có rất nhiều gymer chưa phân biệt được sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc vậy chúng khác nhau như thế nào chúng ta cùng tìm hiểu để gọi cho đúng nhé. Hỏi: Xin chào Thể Hình Channel, em có câu hỏi như thế này muốn được giải đáp ạ, […]

Chào các bạn, lâu rồi chưa viết cái lịch tập gym nào cho các bạn mới đi tập. Hôm nay thì mình viết một cái lịch tập gym hướng dẫn cách tập gym hiệu quả trong 2 tháng bằng các bài tập với tạ đòn (barbell) cùng xem nhé các bạn. Lịch tập gym | […]

Xin chào các anh em yêu thể hình. Hôm nay, Thể Hình Channel sẽ làm 1 video hướng dẫn chi tiết bài tập Incline Dumbbell Press nhé. Đây cũng là 1 trong những bài tập ngực cho nam cơ bản nhất mà bạn có thể bắt gặp ở bất kỳ buổi tập cơ ngực nào. Hãy […]

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin và các loại chất dinh dưỡng dành cho người chạy bộ, các loại vitamin này giúp duy trì sức khỏe và giúp cơ thể phòng ngừa các chấn thương. Là một vận động viên điền kinh, tôi rất quan tâm đến những chất dưỡng chất […]

Không phải ai cũng có điều kiện ra ngoài phòng tập Gym để luyện tập, do vậy Thể Hình Channel sẽ giới thiệu cho các bạn yêu thích tập Gym luyện tập tại nhà với hướng dẫn tập Gym tại nhà không cần dụng cụ (nếu bạn muốn tập tại nhà với tạ tay thì […]