Zyzz là một tượng đài thể hình khá lớn trong cộng động Gymer Việt Nam và thế giới nói chung, mặt dù đã qua đời nhưng động lực anh ấy để lại vẫn mãi nằm trong những trái tim của nhưng Gymer đích thực, nếu bạn chưa biết về Zyzz thì hãy cùng tìm hiểu […]
Category Archives: Tăng Cơ
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập chân được khi bị đau đầu gối mà không làm tình trạng đau thêm nặng hơn. Tiếp tập thực hiện một buổi tập chân nghiêm túc trong khi bị đau đầu […]
Tuyển tập nhạc tập gym sôi động, nhạc tập thể dục hay nhất được cập nhật thường xuyên các bài nhạc tập thể hình hot nhất để cho anh em Gymer có thể tập luyện thể hình được tốt nhất và không biết mệt mỏi. Album nhạc tập gym, nhạc tập thể hình này Thể […]
Bạn có đồng ý rằng ở độ tuổi càng cao thì quá trình lão hoá càng nhanh, lúc đấy các chức năng trong cơ thể và xương khớp ngày càng yếu đi không? Thế nhưng ông Liêm là một trường hợp ngược lại chứng minh rằng không gì là không thể. Cùng xem thử ông […]
Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết về vấn đề thời gian eo hẹp khi tập luyện 1 cách hiệu quả và vẫn mang lại những lợi ích nhất định về việc tăng trưởng cơ bắp cũng như là sức khỏe. Chúng ta đều biết rằng, khi đi tập gym thì cần phải […]
Phương pháp Dynamic Effort là 1 trong 3 phương pháp tập luyện chính của hệ thống Conjugate hoặc hệ thống Westside được phát triển tại Westside Barbell bởi Louie Simmons. Nhưng nó đã có lịch sử khá lâu rồi trước khi Louie Simmons biết đến. Phương pháp Dynamic Effort là gì? Phương pháp Dynamic Effort […]
Hành trình giảm cân thường thì chỉ có 1 người đi, tuy nhiên nếu bạn có bạn đồng hành thì con đường nó sẽ thú vị hơn, đặc biệt là nếu cả gia đình bạn cùng đi thì quá tuyệt vời. Câu chuyện giảm cân của cả gia đình nhà nhiếp ảnh Jesse dưới đây […]
Xả cơ là một trong những cách giúp tăng trưởng cơ bắp hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xả sao cho hiệu quả và nhiều người xả sai cách dẫn đến cơ thì ít mà mỡ thì 1 rừng. Trong quá trình tập luyện, ai hầu như cũng có vài lần […]
Ăn chay được xem là một cách ăn uống lành mạnh, tuy nhiên ăn chay không đúng cách thì có thể mang lại nhiều vấn đề sức khỏe hơn là nhận được lợi ích đấy. Ăn chay được xem là một cách ăn uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và […]
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những chị em chưa có kinh nghiệm lẫn có kinh nghiệm đều tập được và đạt được mục tiêu hiệu quả về vóc dáng mà chị em mong đợi. Các bài viết […]