Category Archives: Tăng Cơ

Khi lần đầu đi tập gym, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều người đang thực hiện phương pháp Repetition trong tập luyện. Vậy Phương pháp Repetition là gì và cách áp dụng như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé. Phương pháp Repetition là gì? Phương pháp Repetition là cách tập […]

Bạn có bao giờ tự hỏi hút thuốc lá ảnh thưởng thế nào đến cơ bắp hay chưa ? Liệu với 1 người nghiện hút thuốc lá thì quá trình tập gym sẽ có khó khăn gì hay không. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay bây giờ. Chúng ta đều biết rất rõ rằng, “Hút […]

Nếu bạn thấy chán những quả tạ dumbbell và muốn tìm những cảm giác mới mẻ hơn thì 44 bài tập với dây TRX này sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Dây TRX là gì ? Dây TRX là phát minh của một cựu Hải quân Hoa Kỳ (Navy Seal). TRX là […]

Một chế độ ăn uống tốt được tạo thành từ những gì? Trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và nguồn protein nạc. Có thể bạn đã từng nghe điều này rất nhiều lần rồi. Chúng ta thường được khuyên chọn protein nạc cho bữa ăn của mình. Nhưng […]

Trong khi những cậu bé bằng tuổi cậu chỉ có biết đến ăn và học và chả nâng nổi vật gì nặng hơn 10kg thì cậu bé Timofey Klevakin người Nga này có thể nâng một mức tạ mà ngay cả người lớn cũng gặp khó khăn khiến không ít người phải há hốc mồm. […]

Chế độ ăn thuần chay là gì? Đây là một chế độ ăn không mới, trở nên phổ biến hơn gần đây. Chế độ ăn thuần chay kết hợp nguyên tắc của chủ nghĩa thuần chay và chủ nghĩa thực phẩm thô. Mọi người chọn chế độ ăn chay vì lý do đạo đức hoặc […]

Nếu bạn chuẩn bị lên sàn thi đấu thì việc Peak Week là điều phải làm để có thể có một cuộc thi tốt nhất, nhưng nếu bạn chưa biết Peak Week như thế nào thì hãy cùng xem ngay hướng dẫn Peak Week cùng chuyên gia Layne Norton dưới đây nha. Mục đích của […]

Dinh dưỡng quyết định đến 70% thành quả đạt được khi tham gia tập thể thao. Vậy thực đơn cho một ngày bình thường cho người chạy bộ cần ăn gì để có thể dẫn dắt bạn qua một ngày đào tạo, điển hình như đang đào tạo cho cuộc đua marathon Trước khi tham […]

Tập chân có tác dụng gì là câu hỏi của rất nhiều gymer bởi vì nhiều người cho rằng tập chân sẽ khiến cho họ bị lùn nên họ tìm mọi cách để từ chối việc tập chân ? Vậy sự thật là như thế nào ? Tập chân có tác dụng gì, tại sao […]

Giải vô địch cử tạ thế giới diễn ra tại Anaheim, California (Mỹ) sáng nay đã mang về cho đội Việt Nam các HCV đầu tiên nhờ  Trịnh Văn Vinh và Thạch Kim Tuấn Trịnh Văn Vinh giành HCV cử tạ, phá kỷ lục SEA Games Trong buổi tranh tài trưa nay 30/11 (giờ Việt Nam), […]