Category Archives: Tăng Cơ

Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch tập thể hình tăng cơ nào cho mình thì đây là lịch tập thể hình tăng cơ dành cho bạn để phát triển cơ ngực, vai, tay, chân tốt nhất. Lịch tập […]

Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có thể tập không chính xác chương trình tập đề ra đó. Chương trình tập luyện của chúng ta sẽ có Phần 1: Giới thiệu về lịch tập Phần 2: Tìm hiểu […]

Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ thì nên áp dụng Progressive Overload vô lịch tập hay chưa? Vậy Progressive Overload là gì và tại sao nó lại giúp bạn tăng cơ? Bạn đi tập rất chăm chỉ, mỗi tuần 5 lần và mỗi lần 2 tiếng. Nhưng bạn vẫn không thấy cơ […]

Trong phần hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu phần 6nnày, chúng ta sẽ học cách tập tay sao cho thon gọn, giảm mỡ tối đa nha. Cho dù bạn là chuyên gia hoặc là người mới bắt đầu tập gym thì bạn đều biết là cánh tay săn chắc là một điều […]

Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong 1 buổi được, vì vậy Thể Hình Channel sẽ gợi ý cho các bạn nhưng bài tập ngực cho nam tốt nhất dựa trên các kết quả nghiên cứu nhé. Xem […]

Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy cùng Thể Hình Channel khám phá top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất là những bài nào nha. Xem qua chuỗi bài viết Top 10 […]

Có rất nhiều bài tập cho mông, đùi hay nói chung là khu vực thân dưới của chúng ta và nó khiến cho nhiều người cảm thấy ngợp khi nhắc tới và bỏ qua việc tập cho thân dưới (có lẽ bạn cũng như vậy đúng không?) Xem qua chuỗi bài viết Top 10 bài […]

Chế độ giảm cân GM, còn được gọi là chế độ giảm cân General Motors hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm tới gần 7 cân trong vòng một tuần. Những người đề xướng chế độ ăn theo phương pháp kỹ thuật này sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn so với chế độ ăn […]

Ngày nay, thể dục thể thao ngày càng có vai trò quan trọng và trở thành điều thiết yếu đối với cuộc sống. Chính vì lẽ đó mà chuyên trang Sport Life của AVASport ra đời để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của khách hàng trong việc tìm hiểu các thông tin, kiến […]

Dạo gần đây trên các group của Thể Hình Channel như Hội Chị Em Yêu Gym, Club Gym Yêu Thể Hình thường xuyên nhận được những câu hỏi về chuyện uống Whey Protein bị nổi mụn hay uống serious mass bị nổi mụn. Vậy nguyên nhân uống Whey Protein, Mass Gainer bị nổi mụn là […]