Category Archives: Ẩm Thực

Các bạn nữ thường có một sở thích khá là kì lạ đó chính là muốn mông to nhưng lại muốn đùi  thon, mặc dù hầu hết các bài tập mông cho nữ hiện nay đều giúp tăng vòng 3 kèm luôn….tăng vòng đùi. Tuy nhiên chúng ta cũng có cách giúp tăng vòng 3 […]

Squat là bài tập cho thân dưới tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng giúp phát triển mông, đùi cực kỳ hiệu quả. Dù vây vẫn có nhiều lỗi sai khi tập Squat mà nhiều người không biết và vẫn để nguyên như vậy khi thực hiện khiến nó trở thành bài tập […]

Vitamin B rất cần thiết để chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và còn nhiều lợi ích sức khỏe hơn thế nữa. Vậy loại thực phẩm giàu vitamin B là những loại nào, hãy cùng tìm hiểu nhé. Bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục có thể […]

Testosterone thấp không chỉ ảnh hưởng đến mỗi “thằng em” của bạn mà còn nhiều vấn đề khác nữa đấy. TESTOSTERONE LÀ CẦN THIẾT để xây dựng cơ bắp và thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn. Nó cũng cần thiết để duy trì khối lượng xương, sản xuất tế bào hồng cầu và […]

Con gái ai cũng muốn mình có được một bộ ngực đẹp tự nhiên đúng không, và không phải ai cũng may mắn có được một bộ ngực đẹp tự nhiên từ khi mới sinh cả. Đa số đều phải bỏ nhiều công sức để chăm sóc cho ngực của mình.   Bí quyết để […]

Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới phương pháp tập Stronglift 5×5 rồi đúng không nào, và để giúp cho các bạn tập ngực mãi không lên có 1 cách tăng vòng 1 hiệu quả hơn thì Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn cách tập theo phương pháp này với hình thức 8×8. Hướng […]

Nhịp tim trong thể thao hay thể hình chiếm một phần khá quan trọng, nó ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả tập luyện của bạn. Nếu bạn chưa từng nghĩ tới chuyện đo nhịp tim khi tập luyện thì sau bài viết này bạn sẽ cần phải suy nghĩ lại đó. Nhịp tim trong […]

Bạn có biết trong 150 năm qua, tiêu chuẩn về body chuẩn men của phái mạnh đã thay đổi như thế nào hay không ?. Chúng ta cùng tìm hiểu về điều này 1 chút để xem mình có đang hợp tiêu chuẩn không nha ? Giống như nữ giới, tiêu chuẩn cái đẹp cũng […]

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh yêu cầu phải có sự đa dạng về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta nhưng thật khó để biết loại thực phẩm nào mới […]

Chạy bộ là bài tập luyện được nhiều người lựa chọn bởi nó khá đơn giản và có thể luyện tập tại bất kỳ địa điểm nào. Trên thực tế, ở Mỹ, có hơn 64 triệu người chạy bộ ít nhất 1 lần trong một năm. Chạy bộ giúp giảm cân nhanh và thực sự […]