Category Archives: Ẩm Thực

Chạy bộ cho người bận rộn đặc biệt khó khăn. Có rất nhiều thứ khiến chúng ta phải chiến đấu trong thời đại ngày nay như: gia đình, công việc, deadline, bạn bè, du lịch, và những hoạt động khác. Quá bận rộn là một lý do phổ biến của dân chạy bộ khi không thể […]

Nhắc đến từ cặp đôi mê gym chúng ta thường liên tưởng đến các thanh niên nam nữ nào đó đúng không, tuy nhiên hôm nay đặc biệt hơn là cặp đôi này đã ngoài U40 nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung và khỏe mạnh 1 cách bất ngờ. Sự chuyển biến của cặp […]

Bạn đang muốn giảm cân, học cách điều chỉnh lượng calo và macro để giảm cân hiệu quả? Vậy thì bạn đã đến đúng nơi rồi đó. Bạn có thể tìm đến bài viết này để tìm hướng dẫn về cách chính xác để giảm lượng carbs, chất béo và protein khi chế độ ăn […]

Loài bài tập đẩy tường này có một số biến thể và mình gom chung nó lại để các bạn dễ theo dõi hơn. (1). Calf Stretch Hands Against Wall – Chống tay đẩy tường Bài tập đẩy tường (2). Calf Stretch Elbows Against Wall – Chống Khuỷu tay đẩy tường Bài tập đẩy tường 2 bài […]

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài viết Drop Set là gì nhé. Hôm nay chúng ta sẽ tập 3 set giúp cho cơ chân khỏe mạnh và săn chắc. Drop set cho cơ chân săn chắc, to […]

Tập Functional Training luôn là một phần của thể hình, bạn không chỉ tập để cho cơ thể trông cơ bắp hơn mà còn phải tập để giúp cho hoạt động các hoạt động thường ngày của bạn cũng được tốt hơn và trở nên an toàn hơn nữa. Bạn có bao giờ thấy khả […]

Chạy trail (hay còn gọi là chạy địa hình) vào mùa nắng sẽ rất cần đến một phụ kiện là kính chống nắng (hay kính râm) để giúp bảo vệ mắt khỏi ánh nắng, chống lóa mắt cũng như giúp bạn tăng tầm nhìn khi chạy tốt hơn. Việc chọn kinh chống nắng chạy trail […]

Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để tăng cơ bắp mà không cần tăng tạ, ít nhất là đối với tập tay trước, hãy cùng xem chi tiết bên dưới nha. Mức phì đại cơ cho các bài […]

Bạn vừa hoàn thành một buổi tập luyện hết sức trâu bò và cảm thấy khá tốt về bản thân mình. Với sự nỗ lực tập luyện chăm chỉ, bạn tự tin rằng sẽ lập lục cá nhân (PR) không xa Nó gần như đúng. Nỗ lực tập luyện chăm chỉ là một yếu tố […]

Gần đây trên mạng đang lan truyền 1 clip giúp giảm mỡ bụng bằng lửa ở 1 Spa làm đẹp khiến nhiều chị em cảm thấy rất thích thú. Nhưng liệu cái liệu pháp “không giống ai” này có thật sự hiệu quả như lời quảng cáo của các Spa hay không, cùng tìm hiểu […]