Category Archives: Tăng Cơ

Lịch tập thể hình tăng cơ ngực, vai, chân, bụng hiệu quả

Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch tập thể hình tăng cơ nào cho mình thì đây là lịch tập thể hình tăng cơ dành cho bạn để phát triển cơ ngực, vai, tay, chân tốt nhất. Lịch tập […]

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 4: Giải thích chương trình tập

Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có thể tập không chính xác chương trình tập đề ra đó. Chương trình tập luyện của chúng ta sẽ có Phần 1: Giới thiệu về lịch tập Phần 2: Tìm hiểu […]

Thực phẩm biến đổi gen là gì ? Lợi và hại cùng cách nhận biết ra sao ?

Bạn đã biết thực phẩm biến đổi gen là gì hay chưa. Nếu bạn còn đang mơ hồ về nó thì bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về thực phẩm biến đổi gen, lợi và hại khi sử dụng cùng cách nhận biết nhé. Định nghĩa Thực phẩm biến đổi gen là gì ? […]

Tập gym có bị lùn không? Cuối cùng đã có câu trả lời

Tập gym có bị lùn không?…Tập gym ảnh hưởng chiều cao ở tuổi dậy thì không?…Một suy nghĩ khiến bạn phân vân có nên đến phòng tập hay không? Và đây là câu trả lời. Khi nhu cầu về thể hình đang ngày càng được chú trọng. Dân tình kéo nhau đi tập ngày một […]

Phục hồi cơ bắp khoa học: Nên nghỉ ngơi bao lâu giữa các ngày tập luyện ?

Tăng cơ bắp không chỉ là tập thật chăm chỉ mà còn cần đến khả năng phục hồi cơ bắp nhanh đến đâu của cơ thể bạn. Theo dõi việc phục hồi cơ bắp là một điều phải làm khi tập gym. Tôi đã tập luyện nhiều năm qua và gặp gỡ hàng ngàn người […]

6 cách để nâng cấp toàn bộ buổi tập phần lưng xô của bạn

Cơ Lưng xô vẫn luôn là phần cơ thể gây nhức đầu với nhiều người bởi vì nó rất khó phát triển so với các nhóm cơ khác như ngực, tay trước. Đã đến lúc để bạn nâng cấp toàn bộ phần lưng xô của mình cả về sức mạnh lẫn độ phì đại. Dưới […]