Category Archives: Tăng Cơ

Hiện nay, cách tăng cơ duy nhất bạn có thể làm đó chính là phải thực hiện tập luyện đều đặn, tuy nhiên, trong tương lai thì có thể sẽ không cần phải như vậy nữa vì các nhà khoa học vừa tìm ra cách giúp bạn tăng cơ mà không cần tập luyện rồi […]

Thể Hình Channel nhận được khá nhiều câu hỏi về vấn đề khu vực đó không có phòng tập gym nào thì phải làm sao để tập luyện, hay đơn giản hơn là bạn không muốn tốn tiền cho các phòng tập hằng tháng hoặc giá của các phòng tập quá cao so với khả […]

Bodyweight là dạng bài tập không dùng tạ và có thể tập luyện ở mọi nơi mà bạn thích. Việc tập luyện bằng Bodyweight cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn chứ không nhất thiết là lúc nào cũng phải dùng đến tạ. Và 19 bài tập Bodyweight cho nữ này sẽ giúp bạn […]

Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch tập thể hình tăng cơ nào cho mình thì đây là lịch tập thể hình tăng cơ dành cho bạn để phát triển cơ ngực, vai, tay, chân tốt nhất. Lịch tập […]

Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có thể tập không chính xác chương trình tập đề ra đó. Chương trình tập luyện của chúng ta sẽ có Phần 1: Giới thiệu về lịch tập Phần 2: Tìm hiểu […]

Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ thì nên áp dụng Progressive Overload vô lịch tập hay chưa? Vậy Progressive Overload là gì và tại sao nó lại giúp bạn tăng cơ? Bạn đi tập rất chăm chỉ, mỗi tuần 5 lần và mỗi lần 2 tiếng. Nhưng bạn vẫn không thấy cơ […]

Trong phần hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu phần 6nnày, chúng ta sẽ học cách tập tay sao cho thon gọn, giảm mỡ tối đa nha. Cho dù bạn là chuyên gia hoặc là người mới bắt đầu tập gym thì bạn đều biết là cánh tay săn chắc là một điều […]

Bạn đã biết thực phẩm biến đổi gen là gì hay chưa. Nếu bạn còn đang mơ hồ về nó thì bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về thực phẩm biến đổi gen, lợi và hại khi sử dụng cùng cách nhận biết nhé. Định nghĩa Thực phẩm biến đổi gen là gì ? […]

Tập gym có bị lùn không?…Tập gym ảnh hưởng chiều cao ở tuổi dậy thì không?…Một suy nghĩ khiến bạn phân vân có nên đến phòng tập hay không? Và đây là câu trả lời. Khi nhu cầu về thể hình đang ngày càng được chú trọng. Dân tình kéo nhau đi tập ngày một […]

Tăng cơ bắp không chỉ là tập thật chăm chỉ mà còn cần đến khả năng phục hồi cơ bắp nhanh đến đâu của cơ thể bạn. Theo dõi việc phục hồi cơ bắp là một điều phải làm khi tập gym. Tôi đã tập luyện nhiều năm qua và gặp gỡ hàng ngàn người […]