Category Archives: Tăng Cơ

Cable Row là một bài tập lưng xô mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình luyện, nó rất an toàn (do không cần đặt sức nặng lên cơ thể) và có thể giúp bạn sử dụng được mức tạ nặng hơn và giúp tăng cơ tốt hơn. Tuy nhiên nó cũng là một […]

Organic Protein của hãng Purely Inspired là một hũ protein thực vật khá ngon bên cạnh hũ protein RawFusion đã được mình đánh giá trước đây. Nếu bạn cũng đang quan tâm hũ protein này thì hãy cùng mình đánh giá chi tiết nó nhé. Khác với các loại Whey protein được làm từ sữa […]

Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu có nhưng cặp đùi bạn vẫn đang như 2 que tăm thì hãy áp dụng 5 kỹ thuật tập cơ đùi trước này ngay nè.  Dưới đây, là 5 kỹ thuật […]

Bạn muốn tìm các bài tập bụng cho nữ tại nhà để tập? Bạn muốn có cơ bụng dưới phẳng lỳ để mặc đầm ôm không bị lộ mỡ thừa. Hãy đến ngay với 4 phút tập cơ bụng này nhé. Có rất nhiều cách để tập luyện cho cơ bụng của bạn, nhưng đôi […]

Hãy cùng hotgirl Chi Lê thực hiện 5 bài tập tăng Size mông đơn giản đầy bất ngờ này nhé! Mục tiêu của bạn khi đến với gym là gì, có phải là để có 1 thân hình gợi cảm hơn hay không? Chắc chắn là vậy rồi đúng không nào. Một trong những điểm […]

Mang thai có nên tập gym, thể dục không là 1 câu hỏi của không ít mẹ bỉm sữa, nhiều người vẫn quan niệm rằng, bầu bì thì nên hạn chế vận động để không ảnh hưởng đến con cái, chính vì quan niệm này mà hiện nay tình trạng sinh mổ ngày càng gia […]

Bạn hay tập ngực bài gì để giúp tăng kích thước vòng 1 cho nam nhanh nhất. Riêng tôi thì tôi tự tin nói ngay là cách tăng vòng 1 cho nam tự nhiên nhanh nhất đó chính là thực hiện bài tập Bench Press. Bench press – Chi tiết cách tăng vòng 1 cho […]

Chúng ta đã từng biết cơ thể có 9 loại axit amin thiết yếu không tự tổng hợp được mà phải nạp thông qua con đường ăn uống, nếu bạn không dùng thực phẩm bổ sung mà chỉ muốn nạp qua thức ăn tự nhiên thì dưới đây là những loại thức ăn chứa 9 […]

Có rất nhiều tác hại khi sử dụng Whey protein (hay còn gọi là bột protein) được đồn thổi trước đây, tuy nhiên liệu những lời đồn thổi đó có là sự thật hay chỉ là truyền miệng rồi mỗi người lại thêm mắm thêm muối cho câu chuyện nó “phong phú” hơn? Mặc dù […]

Có lẽ bạn đã từng nghe thuật ngữ “tập luyện chức năng sức mạnh” và nghĩ rằng Thật không? Làm thế nào thao tác có thể nâng một cụm tạ lớn một lần? Vậy mình cần tập luyện thế nào để tăng sức mạnh cơ thể ? Nó không giống như bạn dành cả ngày […]