Category Archives: Ẩm Thực

Bạn có nghĩ mình đang mắc lầm tưởng khi uống nước hay không ?. Uống nước là một việc chúng ta phải làm hằng ngày, tuy nhiên với nhiều thói quen uống nước sai cách mà ai cũng nghĩ là đúng này sẽ khiến bạn giật mình vì mình toàn thực hiện ngược lại mà […]

Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử thách thì không thể bỏ qua chương trình thử thách 30 ngày giảm mỡ này được. Không có loại thuốc thần kỳ nào khiến việc tập gym trở nên gây nghiện như xem Netflix. Nó chắc chắn đòi hỏi sự chăm chỉ, nhưng bạn có thể […]

Bạn chắc chắn đã biết Squat là gì đúng không nào, đây là bài tập được gọi là “vua của các bài tập tạ”. Nếu bạn muốn tập cho đùi to mông nở thì Squat chính là bài tập số 1 cho bạn. Squat luôn là một bài tập chân được yêu thích hàng đầu […]

Mùa hè nắng nóng oi bức như thế này sẽ đễ khiến chúng ta ăn uống hơi mất kiểm soát do thời tiết này khiến chúng ta thường ăn mấy món lạnh lanh như kem, nước ngọt và nó khiến bạn tăng cân vèo vèo. Đừng lo, các bạn vừa có thể giúp giải nóng […]

Chương trình 20 phút tập chân mông đùi cho nữ này là một phần của chương trình giảm mỡ toàn thân trong 30 ngày của tôi. Với chương trình này, tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là bản thân và một tấm thảm tập vì đó là tất cả mà bạn cần để […]

Bạn có muốn tìm bài tập cho vòng 3 to hơn?. Bạn đang muốn tìm 1 bài tập giúp mông to căng tròn? Thể Hình Channel xin giới thiệu Straight Leg Center Tap – một trong những bài tập ưa thích của nhiều chị em phụ nữ tại các phòng gym hiện nay. Động tác nhìn gần giống […]

Lâu nay nhiều người vẫn cho rằng để tập cho mông săn chắc và to ra thì cần phải tập Squat, nếu bạn đang có ý định như thế thì cần phải xem bài viết này trước khi tập nhé. Vậy tập squat có khó không, có gì mà chúng ta cần chú ý hay không, […]

Đây là một phần chương trình trong thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ. Hướng dẫn thực hiện 20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn Thời gian: 20 phút Dụng cụ: Thảm, tạ Dành cho: Thân dưới Hướng dẫn: Bắt đầu với động tác đầu tiên, hoàn thành càng nhiều […]

Gel năng lượng chạy bộ là một loại dinh dưỡng bạn bắt gặp rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là khi thi đấu ở các giải có cự ly dài trên 10km. Vậy gel năng lượng là gì và tại sao họ lại dùng nó, hãy cùng tìm hiểu nhé. Trước đây, các VĐv chỉ […]

Phòng tập gym ngày nay đã trở thành ngôi nhà thứ 2 của những anh em yêu thể hình. Đây không chỉ là nơi để tập thể dục, đến phòng gym đều đặn sẽ tạo động lực và bớt nhàm chán để chúng ta có thể luyện tập hàng ngày. Đến phòng tập đang là 1 phong […]