Category Archives: Ẩm Thực

Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện cơ bắp đùi và săn chắc vòng 3 thì hãy ghi nhớ bài tập Jump Squat này nhé. Bài tập Jump Squat   Thông tin bài tập Jump Squat […]

Bố sung vitamin D mang lại cực nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe mà không phải ai cũng để ý tới, và thường rất nhiều người bổ quên việc bổ sung Vitamin D thường xuyên hơn. Mặt trời là nguồn Vitamin D dồi nhất Vitamin D là một chất cần thiết cho cơ […]

Bạn là một người yêu thích cơ bụng 6 múi và bạn thường xuyên thực hiện các bài tập cơ bụng để giúp cơ bụng khỏe và lên múi. Liệu bạn có dám thử thách bản thân thực hiện hết 10 bài tập cơ bụng khó nhất này hay không. 10 bài tập cơ bụng […]

Nhiều bạn vẫn thường hay hỏi là, tập gym thì có tác dụng gì, tập gym tốn thời gian thấy mồ, ở nhà ngủ cho khỏe, tập gym mãi có thấy gì thay đổi đâu ??.  Vậy liệu đi tập thể hình có thật sự không có nhiều lợi ích hay không ? Nghe câu […]

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, chống lại các dấu hiệu lão hóa và tăng cường chức năng não với những thực phẩm giàu vitamin A này. Nếu bạn muốn duy trì làn da trẻ trung, mái tóc khỏe mạnh và vẻ đẹp rạng ngời hơn, thì trong thế giới của vitamin và […]

Tiếp tục phần 2 của 18 bài tập chân cho đôi chân thon dài nào các chị em ơi. Những bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất (Phần 2) Xem thêm: Những bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất (Phần 1) Và không có gì là không thể, chỉ cần chúng ta quyết tâm […]

Farmer’s Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác, nhất là khả năng tăng sức mạnh cơ bắp và khả năng nắm của tay và hiệu quả giảm mỡ toàn thân của nó thì cực tốt. Nếu bạn đang cần […]

Xếp lịch tập gym trong thể hình là một điều khá quan trọng, nó giúp cho chúng ta tập luyện hiệu quả hơn và cơ bắp phát triển tốt hơn do có thời gian tập và nghỉ hợp lý. Cách sắp xếp lịch tập gym Nếu bạn tự xếp lịch tập gym, hoặc xếp theo […]

Bạn đã sở hữu ngực căng tròn, eo thon như con kiến, đùi không ngấn mỡ nhưng còn thiếu vòng ba nở nang ?. Có thể bạn có những lý do khác như do sinh nở khiến bạn không giữ được vòng ba hớp hồn ông xã thuở ban đầu nữa. Các anh chỉ biết […]

Từng có vòng 2 nhiều mỡ thừa, DJ Oxy khá tự ti và không dám nhận show diễn cũng như ra ngoài. Nhưng nhờ Bí quyết để có cơ bụng săn chắc này mà cô đã có thể tự tin trên sàn diễn hơn. Bí quyết để có cơ bụng săn chắc nhờ ăn uống […]