Category Archives: Ẩm Thực

Xếp lịch tập gym trong thể hình là một điều khá quan trọng, nó giúp cho chúng ta tập luyện hiệu quả hơn và cơ bắp phát triển tốt hơn do có thời gian tập và nghỉ hợp lý. Cách sắp xếp lịch tập gym Nếu bạn tự xếp lịch tập gym, hoặc xếp theo […]

Bạn đã sở hữu ngực căng tròn, eo thon như con kiến, đùi không ngấn mỡ nhưng còn thiếu vòng ba nở nang ?. Có thể bạn có những lý do khác như do sinh nở khiến bạn không giữ được vòng ba hớp hồn ông xã thuở ban đầu nữa. Các anh chỉ biết […]

Từng có vòng 2 nhiều mỡ thừa, DJ Oxy khá tự ti và không dám nhận show diễn cũng như ra ngoài. Nhưng nhờ Bí quyết để có cơ bụng săn chắc này mà cô đã có thể tự tin trên sàn diễn hơn. Bí quyết để có cơ bụng săn chắc nhờ ăn uống […]

Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một bài tập quen thuộc là DeadLift đúng không nào và nó có khá là nhiều tên gọi khác như là Wide-Stance Stiff Legs, Wide Stance Stiff-Legged Deadlift, Stiff-Legged Deadlift, Sumo Stiff-Legged Deadlift, Stiff Legged Deadlift – wide vậy nên nếu có gặp ở đâu viết tên khác […]

Cool Down là gì thì chắc nhiều bạn khá là lạ đúng không, hôm nay cùng Thể Hình Channel tìm hiểu qua định nghĩa Cool Down là gì nhé. Cool Down là gì Định nghĩa Cool Down là gì ? Cool Down là những bài tập bạn cần phải thực hiện sau khi tập thể […]

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ, giúp giảm cân và phòng ngừa bệnh tiêu hóa đơn giản dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy. Bấm huyệt là 1 trong những cách phòng chữa bệnh khá hiệu quả trong Đông Y, nếu biết tận dụng các huyệt đạo đúng cách có thể giúp […]

Khi đi tập gym ai cũng có những sai lầm ngớ ngẩn mà khi nghĩ lại bạn sẽ cảm thấy thật buồn cười. Cùng Thể Hình Channel xem lại những kỉ niệm chết cười khi bạn đi tập gym nhé. Khi mới đi tập gym, ai cũng muốn mình có body đẹp như những người […]

Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện cơ bắp đùi và săn chắc vòng 3 thì hãy ghi nhớ bài tập Jump Squat này nhé. Bài tập Jump Squat   Thông tin bài tập Jump Squat […]

Bố sung vitamin D mang lại cực nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe mà không phải ai cũng để ý tới, và thường rất nhiều người bổ quên việc bổ sung Vitamin D thường xuyên hơn. Mặt trời là nguồn Vitamin D dồi nhất Vitamin D là một chất cần thiết cho cơ […]

Bạn là một người yêu thích cơ bụng 6 múi và bạn thường xuyên thực hiện các bài tập cơ bụng để giúp cơ bụng khỏe và lên múi. Liệu bạn có dám thử thách bản thân thực hiện hết 10 bài tập cơ bụng khó nhất này hay không. 10 bài tập cơ bụng […]