Category Archives: Ẩm Thực

Ngày nay trào lưu đi tập luyện ở phòng tập gym đang phát triển vô cùng mạnh mẽ, tuy nhiên không chỉ có những thanh niên mới đi tập tạ, có 1 cụ ông vẫn hằng ngày chăm chỉ đẩy tạ tại hồ Hoàn Kiếm đù đã 73 tuổi rồi khiến bao thanh niên phải […]

Chào các bạn đã trở lại với phần 3 của series hướng dẫn tập gym đúng cách để tăng cơ giảm mỡ trong 12 tuần. Nếu bạn đã có mặt ở bài viết này thì hi vọng bạn sẽ kiên trì thực hiện đều đặn hết 12 tuần và cho mọi người thấy thành quả […]

Chuối là một món ăn quen thuộc của tất cả gymer vì nó góp phần tạo nên cơ bắp đẹp cho các gymer đúng không nào, và quan trọng là giá thành nó cũng tương đối là rẻ nữa. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chuối buổi tối thì còn thấy được nhiều lợi ích khác […]

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để giúp cho cơ tay trước – hay còn gọi là con chuột, bắp tay – để giúp bạn có cánh tay khỏe mạnh và vạm vỡ hơn. Barbell Biceps Curl – […]

Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau lên to là như thế nào, bạn có thể chia sẻ vào phần comment để mọi người cùng thảo luận xem nhé. Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn […]

Hôm nay tiếp tục chương trình nhạc tập gym cho nữ mới để dành cho các bạn gái mang theo khi đi tập gym được hứng thú nhiều hơn. Bộ nhạc tập Gym cho nữ này có giai điệu nhanh vừa phải, không quá dồn dập cũng như là “đập” ầm ầm như nhưng playlist […]

Các chị em chúng ta đều yêu thích sở hữu cặp mông to, tròn và tất nhiên là săn chắc đúng không. Liệu các bạn đã tìm thấy cho mình cách tập mông hiệu quả hay chưa. Xem ngay 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu để […]

Câu hỏi này chắc chắn rất nhiều bạn từng bỏ qua vì thường nhiều bạn chỉ toàn mang quần đùi cởi trần đi tập đúng không nào. Liệu có bao giờ ban tự hỏi nam giới tập gym nên mặc đồ gì thì tốt hay không ? Nam giới tập gym nên mặc đồ gì […]

Ở đây có ai tập gym mà lại không ăn…thịt hay không, chắc chắn là có nhưng với con số rất hiếm hoi đúng không nào, vì ai cũng biết thịt là thứ bổ sung Protein hàng đầu cho người tập gym, tuy nhiên có những người ăn chay tập gym vẫn có được cơ […]

Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công thức nấu ăn ngon đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm để thực hiện 1 món ăn giàu Protein nhưng […]