Category Archives: Tăng Cơ

Whey và Mass là 2 loại thực phẩm bổ sung dành cho 2 trường hợp khác nhau tuy nhiên nhiều người vẫn chưa nắm rõ lắm. Bài viết so sánh whey và mass này sẽ giúp bạn dễ hình dung hơn. Hỏi: Chào Thể Hình Channel, em muốn hỏi là bây giờ em muống tăng […]

Việc ăn sau khi tập gym là rất quan trọng, bạn biết đó, nếu bạn không bồi bổ kịp thời thì cơ thể sẽ không đạt kết quả như mong muốn. Để tối ưu hóa kết quả, bạn cần thay thế các axit amin và glycogen bị mất trong quá trình tập luyện. Rất nhiều […]

Dumbbell Shoulder Flys là bài tập kích thích cơ vai phát triển, nếu bạn muốn tập cơ vai với tạ tay Dumbbell thì đây là bài tập dành cho bạn. Bài tập cơ vai Dumbbell Shoulder Flys Bài tập này còn được biết đến vơi tên gọi khác là Side Lateral Raise nên nếu bạn có […]

Sữa tăng cân tập gym Critical Mass là một loại sữa có mức calo trung bình, rất phù hợp với những người không cần tăng cân nhanh và tập trung nhiều hơn về việc tăng cơ. Nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân khoảng vài ký để xả cơ hoặc để đạt được mức […]

Hôm nay dành cho các bạn một thử thách cơ bụng trong 30 ngày với 3 bài tập bụng cơ bản tạp trung vào 3 phần của cơ bụng đó là bụng trên, dưới và giữa. Bạn đã sẵn sàng thực hiện thử thách này hay chưa nhỉ ? Thử thách cơ bụng trong 30 […]

Xin chào các bạn Gymer, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn một công thức nấu ăn đơn giản nhằm giúp cho bạn có thêm thực đơn phong phú hơn cho việc ăn uống giảm cân của mình.Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò Sự kết hợp giữa […]

Ăn gì để tăng cân an toàn là câu hỏi của rất nhiều người, đa số mọi người cứ bảo ăn nhiều lên là sẽ tăng cân, điều đó đúng nhưng chưa đủ, không phải loại thức ăn nào ăn vào cũng giúp tăng cân và có lợi cho sức khỏe cả. Có rất nhiều […]

Cho dù bạn đã giảm cân hay bạn gầy một cách tự nhiên, thì đến một lúc nào đó bạn cũng sẽ muốn mình được tăng cân. Cách tốt nhất để tăng cân tự nhiên là tăng lượng calo trong chế độ của bạn, cũng như thay đổi một số thói quen của  bạn để […]