Category Archives: Tăng Cơ

Whey Gold Standard 100% của ON (Optimum Nutrition) có lẽ không phải là 1 sản phẩm sữa tăng cơ mới, nó thậm chí in sâu vào tâm chí của nhiều người khi nhắc đến whey. Vậy nếu bạn đang có ý định dùng sản phẩm này thì hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá qua […]

Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong 1 buổi được, vì vậy Thể Hình Channel sẽ gợi ý cho các bạn nhưng bài tập ngực cho nam tốt nhất dựa trên các kết quả nghiên cứu nhé. Xem […]

Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy cùng Thể Hình Channel khám phá top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất là những bài nào nha. Xem qua chuỗi bài viết Top 10 […]

Deadlift là một bài tập phô diễn sức mạnh rất phổ biến trong giới Gymer. Nhưng để nâng một mức tạ đến 235kg thì với cánh đàn ông còn khó chứ đừng nói đến là phụ nữ mà còn thực hiện được tới 4 lần liên tục. Đó chính là cô gái có tên Sarah […]

Bạn là một võ sĩ đấm bốc và bạn muốn cải thiện sức mạnh cho phần thân trên của mình thì đây là những bài tập thân trên cực kỳ phù hợp dành cho các võ sĩ như bạn. Danh sách 5 bài tập thân trên cho võ sĩ gồm có 1. Barbell Floor Press […]

Với những bài tập hít xà đơn cơ bản bạn đã quá rõ cách tập mà không cảm thấy hứng thú nữa thì hãy thử thách bản thân với những bài hít xà trên vòng siêu khó này nha. Hít xà là một bài tập cho lưng xô cho nam cực kỳ hiệu quả, nhưng […]

Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập ngực nữa mà vẫn mang lại hiệu quả cho phần ngực của mình. Ngày tập ngực luôn là những ngày đông đảo anh em tập luyện nhất, và nếu lịch tập […]

Bạn muốn có cơ bụng 6 múi chuẩn “soái ca” vậy thì hãy xem ngay 10 bài tập cơ bụng 6 múi này ngay mà đặc biệt là không cần phải sử dụng bất kỳ loại dụng cụ nào đâu. Video 5 bài tập cơ bụng 6 múi mà bạn không thể bỏ qua Các bạn […]

Chỉ với một sợi dây kháng lực mà có thể tập được hơn 50 bài tập cho 8 nhóm cơ chính trên cơ thể, bạn có tin được không, hãy cùng Thể Hình Channel xem ngay dưới đây nha. Tập 8 nhóm cơ chính bằng một sợi dây kháng lực Nếu bạn chưa có dây […]

Đây là một trong các bài tập thuộc Weightlifting và cũng khá khó, vì vậy bạn cần thời gian và sự kiên nhẫn để đảm bảo mình được học các kỹ thuật một cách nhuần nhuyễn. Power Snatch Clean Grip Người tập nên nắm vững từng giai đoạn trước khi tiến tới giai đoạn tiếp […]