Category Archives: Tăng Cơ

Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius. Bài tập kéo giãn bắp chân   Nhóm cơ Gastrocnemius Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân   Loại bài tập: Kéo căng cơCơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)Cơ phụ: Cơ đùi sau (Hamstrings)Thiết […]

Không chỉ riêng các anh yêu thích ngắm nhìn các chị có vòng ba căng tròn mà ngay cả các chị cũng luôn mơ ước có mình được sở hữu vòng ba to tròn, đầy sức hút như người mẫu vậy. Vậy làm sao để tăng kích thước vòng 3 an toàn và hiệu quả […]

Ngày nay, ngoài việc ăn uống để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thì thực phẩm chức năng (hay thực phẩm bổ sung) được rất nhiều người tìm tới như là một liều thuốc bồi bổ cho sức khoẻ, vóc dáng và sắc đẹp. Tuy nhiên cái nào cũng có hai mặt của nó. […]

Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập Triceps Pushdown, thì không thể bỏ qua bài tập Close-Grip Barbell Bench Press. Đây chính là 1 trong những cách tập cơ tay sau cơ bản cho người mới tập cực tốt đó nhé. Hôm nay sẽ giới thiệu video hướng dẫn chi tiết về bài […]

Làm sao cho mông to và săn chắc, làm sao để giảm mỡ chân, đùi nhanh nhất để nó thon dài hơn ??. Rất đơn giản chỉ cần bạn tập các bài tập gym ở nhà không cần dụng cụ này là bạn có thể giảm mỡ và săn chắc các cơ mông, đùi rồi. […]

Hoyboy xăm trổ ở đây không phải anh chàng Việt Nam tai tiếng bữa giờ mà một anh chàng huấn luyện viên thể hình điển trai người Mỹ với thân hình phủ đầy hình xăm cá tính. Hotboy xăm trổ Adam Von Rothfelder đốn tin hàng ngàn fan nữ vì body quyến rũ Hotboy xăm […]

Bạn hay thức khuya vì công việc vì deadline hay vì thấy mất ngủ vì ai đó, và thức khuya mới biết đêm không hề dài mà chỉ thấy đói bụng. Và bạn sau khi thao thức bạn quyết định đi ngủ, nhưng lại không thể rơi vào giấc ngủ với cái bụng rỗng. Okay, […]

Nhiều người cho rằng, một trong những nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân đó là do hay ăn đêm, vậy ăn đêm có mập không, hay là nguyên nhân khác làm bạn bị tăng cân, hãy cùng tìm hiểu nguyên do thật sự nhé. Ăn uống theo nhịp sinh học của bạn Việc cho […]

Qua 7 bài tập cho cơ ngực ở phần 1. Các bạn đã cảm thấy có gì khác biệt chưa, hãy comment cho mọi người biết nha. Còn bây giờ, chúng ta sẽ tiếp tục nốt 8 bài còn lại thôi nào.   Các bài tập giúp vùng 1 nở nang căng tròn Các bài […]

Siêu mẫu Hà Anh nổi tiếng không chỉ là tài năng, mà cô còn có số đo 3 vòng chuẩn với những đường cong chết người. Vậy bí quyết gì để được như cô ấy, mời bạn cùng xem nhé. 6 Bước để đẹp như siêu mẫu Hà Anh Mỗi người đều có những nét […]