Category Archives: Ẩm Thực

Với người mới bắt đầu tập gym, việc chia lịch tập gym phù hợp có thể là một việc khiến họ cảm thấy khá là bối rối, nếu bạn chưa biết nên chọn kiểu tập nào thì bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định hơn. Lựa chọn các nhóm cơ […]

Phụ nữ nên tập tạ nặng hay không, liệu tập nặng có biến bạn thành đàn ông cơ bắp hay không? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây những lý do mà chị em nên tập tạ nặng càng sớm càng tốt. Nhiều người hiện nay vẫn cho rằng, phụ nữ tập nặng sẽ bị […]

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc quản lý calo và theo dõi macro của mình hằng ngày thì hãy thử ngay 5 mẹo của VĐV thể hình Erin Stern dưới đây nha Cho dù mục tiêu của bạn là gì, tăng cơ bắp, giảm cân, giảm mỡ thì việc lên kế hoạch và bám […]

Bạn có muốn vừa tăng cơ vừa giảm mỡ, vừa nâng cao sức bền vừa cải thiện sức mạnh? Bạn có nghĩ rằng bạn có thể làm được tất cả những điều đó cùng một lúc? Nếu bạn trả lời là có, thì bạn có thể đã gặp phải hiệu ứng can thiệp – một […]

Nhiều lỗi sai khi tập Deadlift rất phổ biến và bạn nên tránh mắc phải các lỗi này sau khi đã được bài viết này nha. Deadlift là một trong những bài tập toàn diện nhất, cho phép bạn tác động đồng thời lên nhiều nhóm cơ khác nhau. Đây là cũng là bài tập […]

Bạn chắc chắn đã nghe qua các quảng cáo đại loại như “ăn cái này sẽ giúp tăng cường đốt mỡ” hoặc “tập cái này sẽ đốt mỡ nhanh hơn”. Vậy đốt mỡ là gì? Có phải đem mỡ ra hơ lửa để đốt không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây […]

Bạn có biết rằng bổ sung protein là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng cơ bắp? Nhưng bạn có biết cách chọn nguồn protein tốt nhất, ăn bao nhiêu protein mỗi ngày và phân bổ protein như thế nào để tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp? Nếu không, hãy đọc […]

Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần nhìn thấy thực tế hoặc trên mạng xã hội hình ảnh gymer bị ngất khi nâng tạ đúng không? Vậy nguyên nhân bị ngất xỉu là gì và cách để tránh bị tình trạng này xảy ra? Khi bạn đẩy cơ thể của mình đến những […]

Đoạn phim rợn người cho thấy khoảnh khắc cổ của một người đàn ông bị thiết bị tập thể dục nghiền nát, bác sĩ phẫu thuật của anh ta dự đoán rằng anh ta khó có thể đi lại được. Một người đàn ông ở Brazil bị chấn thương nghiêm trọng do máy tập thể […]

Chiropractic là một phương pháp điều trị y tập trung vào việc điều chỉnh cột sống và hệ thần kinh để cải thiện sức khỏe tổng thể. Có nhiều phương pháp khác nhau và mỗi phương pháp sẽ có hiệu quả khác nhau, cùng tìm hiểu xem liệu bạn sẽ phù hợp với phương pháp […]