Category Archives: Ẩm Thực

Hwasa (tên thật là Ahn Hye Jin, sinh ngày 23/7/1995) – thành viên nhóm nhạc MAMAMOO – là một trong những nữ thần tượng Kpop nổi tiếng nhất hiện nay được mọi người xem là “biểu tượng sexu của Kpop”. Cô nàng sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ, là niềm mơ ước của […]

Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập với tạ đơn (dumbbell) dưới đây để giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn. Cuộc sống – và thói quen tập luyện của bạn – tất cả đều cần […]

Tập luyện mà có một mục tiêu nhắm tới thì sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn, và một trong số các mẹo để xác định được mục tiêu đó chính là theo dõi một người mẫu thể hình nữ mà bạn yêu thích. Thực sự có rất nhiều người mẫu thể hình nữ […]

Nana là một trong những nữ thần tượng K-pop nổi tiếng nhất thế giới, được biết đến với vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng quyến rũ. Cô nàng luôn xuất hiện với thân hình săn chắc, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Vậy Nana đã làm thế nào để giữ được vóc dáng […]

Với cánh mày râu, việc tập gym ngoài mục đích sức khỏe ra, còn một mục đích khác nữa đó chính là thu hút cánh chị em. Vậy đặc diểm nào trên cơ thể của đàn ông thu hút chị em nhất, hãy cùng khám phá ngay dưới đây. Hãy coi bản thân bạn như […]

Nếu bạn tham gia bộ môn thể hình đã lâu chắc chắn đã nghe qua cái tên Tristyn Lee đúng không nào. Anh ấy là một VĐV thể hình cực kỳ trẻ nhưng lại có tầm ảnh hưởng rất lớn đến giới trẻ đam mê bộ môn thể hình này. Trong bài viết này, chúng […]

Liu Tai Yang được mệnh danh là nữ hoàng phòng gym tại Trung Quốc nhờ sở hữu chiều cao cực khủng như người mẫu vùng số đo vòng 1 và vòng 3 hơn 100cm Liu Tai Yang là ai? Liu Tai Yang, một người mẫu nổi tiếng tại Trung Quốc, được biết đến với danh […]

Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ thì đừng quên thêm bài tập này vào danh sách ngày tập vai nha Bài tập này tác động đến các cơ nhỏ […]

Squat – Deadlift – Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi người đi tập gym đều cần tập qua, đây cũng là 3 bài tập yêu cầu rất nhiều kỹ thuật để có thể thực hiện được chuẩn xác và mang lại […]

Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn có một cơ bụng 6 múi hay đơn giản là một cơ bụng khỏe thì tập bài Wood Chops là một lựa chọn tuyệt vời. Sở hữu cơ bụng khỏe rất […]