Nhắc đến từ cặp đôi mê gym chúng ta thường liên tưởng đến các thanh niên nam nữ nào đó đúng không, tuy nhiên hôm nay đặc biệt hơn là cặp đôi này đã ngoài U40 nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung và khỏe mạnh 1 cách bất ngờ. Sự chuyển biến của cặp […]
Category Archives: Ẩm Thực
Bạn đang muốn giảm cân, học cách điều chỉnh lượng calo và macro để giảm cân hiệu quả? Vậy thì bạn đã đến đúng nơi rồi đó. Bạn có thể tìm đến bài viết này để tìm hướng dẫn về cách chính xác để giảm lượng carbs, chất béo và protein khi chế độ ăn […]
Loài bài tập đẩy tường này có một số biến thể và mình gom chung nó lại để các bạn dễ theo dõi hơn. (1). Calf Stretch Hands Against Wall – Chống tay đẩy tường Bài tập đẩy tường (2). Calf Stretch Elbows Against Wall – Chống Khuỷu tay đẩy tường Bài tập đẩy tường 2 bài […]
Giảm mỡ toàn thân trong 20 phút liệu có hiệu quả không, câu trả lời là có. Đây là một phần của chương trình thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà. Đôi khi có thể hơi khó để tập luyện tăng cường endorphin của bạn (không có gì đáng xấu hổ). Đó là lý […]
Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách giày tập gym dưới đây nha. Khi đi tập gym, giày là một phụ kiện cực kỳ quan trọng và có quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện của […]
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell Thời gian: 20 phút Thiết bị: Quả tạ từ 5-10kg, thảm tập Mục tiêu: Toàn thân Cách thực hiện: Bắt đầu với động tác đầu tiên, hoàn thành […]
Fat Grip là một phụ kiện để tập luyện khá phổ biến tuy nhiên nhiều người chưa biết cách sử dụng, hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về Fat Grip nha. Trong nhiều môn thể thao, sự kết nối với các chuyển động chính của bạn là thông qua bàn tay của bạn. Điều […]
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho nữ này là một phần của thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà. Hướng dẫ thực hiện 20 phút tập cơ bụng tại nhà Thời gian: 20 phút Thiết bị: Thảm tập Tốt cho: Cơ bụng Hướng dẫn: Bắt đầu với động tác đầu tiên, […]
Thuật ngữ ROM gặp rất nhiều trong thể hình, nếu bạn là một người mới và chưa hiểu ROM là gì và nó có tác dụng gì trong tập gym thì hôm nay cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nha. ROM là gì ? ROM là viết tắt của từ Range of motion có nghĩ […]
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập luyện. Hướng dẫn tập cơ bụng trong 20 phút Thời gian: 20 phút Dụng cụ: Thảm tập, tạ Mục tiêu: […]