Category Archives: Ẩm Thực

Bạn có biết trong 150 năm qua, tiêu chuẩn về body chuẩn men của phái mạnh đã thay đổi như thế nào hay không ?. Chúng ta cùng tìm hiểu về điều này 1 chút để xem mình có đang hợp tiêu chuẩn không nha ? Giống như nữ giới, tiêu chuẩn cái đẹp cũng […]

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh yêu cầu phải có sự đa dạng về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta nhưng thật khó để biết loại thực phẩm nào mới […]

Chạy bộ là bài tập luyện được nhiều người lựa chọn bởi nó khá đơn giản và có thể luyện tập tại bất kỳ địa điểm nào. Trên thực tế, ở Mỹ, có hơn 64 triệu người chạy bộ ít nhất 1 lần trong một năm. Chạy bộ giúp giảm cân nhanh và thực sự […]

Đây là một phần của chương trình tập luyện thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ Hướng dẫn thực hiện tập thân trên cho nữ tại nhà Thời gian: 20 phút Thiết bị: Thảm tập Dành cho: Thân trên Hướng dẫn: Bắt đầu với động tác đầu tiên, hoàn thành càng nhiều lần lặp […]

Nếu chị em đang tìm một loại whey tăng cơ giảm mỡ cho nữ tốt nhất mà chưa biết dùng loại whey protein nào thì cùng xem danh sách này ngay nha. Sử dụng Whey tăng cơ giảm mỡ cho nữ (hay còn gọi là protein lắc, hoặc sữa lắc) là cách để bổ sung […]

Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn  rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể tập xà đơn hay chỉ muốn không lo sợ cho tính mạng của mình mỗi khi cố gắng lấy một vật nặng nào đó từ ngăn trên cùng của tủ quần […]

Nghiên cứu mới đã tìm ra lý do tại sao việc tập luyện lại có thể ảnh hưởng đến khả năng chịu đau của mỗi người trong chúng ta. Nghiên cứu được các nhà khoa học của Bệnh viện đại học Bắc Na Uy tại Tromso chia sẻ gần đây. Theo nghiên cứu, bạn chỉ […]

Giảm mỡ toàn thân trong 20 phút liệu có hiệu quả không, câu trả lời là có. Đây là một phần của chương trình thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà. Đôi khi có thể hơi khó để tập luyện tăng cường endorphin của bạn (không có gì đáng xấu hổ). Đó là lý […]

Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách giày tập gym dưới đây nha. Khi đi tập gym, giày là một phụ kiện cực kỳ quan trọng và có quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện của […]

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell Thời gian: 20 phút Thiết bị: Quả tạ từ 5-10kg, thảm tập Mục tiêu: Toàn thân Cách thực hiện: Bắt đầu với động tác đầu tiên, hoàn thành […]