Nhịp tim trong thể thao hay thể hình chiếm một phần khá quan trọng, nó ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả tập luyện của bạn. Nếu bạn chưa từng nghĩ tới chuyện đo nhịp tim khi tập luyện thì sau bài viết này bạn sẽ cần phải suy nghĩ lại đó. Nhịp tim trong […]
Category Archives: Ẩm Thực
Bạn có biết trong 150 năm qua, tiêu chuẩn về body chuẩn men của phái mạnh đã thay đổi như thế nào hay không ?. Chúng ta cùng tìm hiểu về điều này 1 chút để xem mình có đang hợp tiêu chuẩn không nha ? Giống như nữ giới, tiêu chuẩn cái đẹp cũng […]
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh yêu cầu phải có sự đa dạng về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta nhưng thật khó để biết loại thực phẩm nào mới […]
Chạy bộ là bài tập luyện được nhiều người lựa chọn bởi nó khá đơn giản và có thể luyện tập tại bất kỳ địa điểm nào. Trên thực tế, ở Mỹ, có hơn 64 triệu người chạy bộ ít nhất 1 lần trong một năm. Chạy bộ giúp giảm cân nhanh và thực sự […]
Chắc hẳn là mọi cô gái đều nghĩ rằng những cô gái có body “mình dây cây cảnh”, “chân dài tới nách” eo thon ngực nở mông to thì mới là chuẩn. Tuy nhiên với hình ảnh cô nàng mũm mĩm nhưng body vẫn đẹp từng centimet dưới đây có thể khiến bạn phải suy nghĩ […]
Bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ và được khuyên là nên bổ sung thêm Protein. Nhưng bạn băn khoăn không biết là protein động vật hay protein thực vật thì sẽ đem lại kết quả tốt hơn? Ở Mỹ, thịt phổ biến trong chế độ ăn hằng ngày đến mức nó có cả một […]
Chạy bộ cho người bận rộn đặc biệt khó khăn. Có rất nhiều thứ khiến chúng ta phải chiến đấu trong thời đại ngày nay như: gia đình, công việc, deadline, bạn bè, du lịch, và những hoạt động khác. Quá bận rộn là một lý do phổ biến của dân chạy bộ khi không thể […]
Nhắc đến từ cặp đôi mê gym chúng ta thường liên tưởng đến các thanh niên nam nữ nào đó đúng không, tuy nhiên hôm nay đặc biệt hơn là cặp đôi này đã ngoài U40 nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung và khỏe mạnh 1 cách bất ngờ. Sự chuyển biến của cặp […]
Bạn đang muốn giảm cân, học cách điều chỉnh lượng calo và macro để giảm cân hiệu quả? Vậy thì bạn đã đến đúng nơi rồi đó. Bạn có thể tìm đến bài viết này để tìm hướng dẫn về cách chính xác để giảm lượng carbs, chất béo và protein khi chế độ ăn […]
Loài bài tập đẩy tường này có một số biến thể và mình gom chung nó lại để các bạn dễ theo dõi hơn. (1). Calf Stretch Hands Against Wall – Chống tay đẩy tường Bài tập đẩy tường (2). Calf Stretch Elbows Against Wall – Chống Khuỷu tay đẩy tường Bài tập đẩy tường 2 bài […]