Category Archives: Ẩm Thực

Ngày 15-12-2016 sẽ là đêm tỏa sáng của 32 thí sinh Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 đã chuẩn bị kĩ càng về thể lực cũng như là về kiến thức để chuẩn bị cho vòng thi cam go này. Xem thêm: Cuộc thi Vietnam Fitness Model Search 2016 thu hút hàng […]

Cơ đùi trong là một nhóm cơ nhỏ nhưng nó cũng cần phải luyện tập nếu bạn muốn cặp đùi của mình thon gọn. Với bài tập Quỳ gối đá chân ngang Fire Hydrant sẽ giúp làm thon gọn đùi trong của bạn tốt hơn. Bài tập làm thon gọn đùi trong với Fire Hydrant […]

Tại sao bị béo mặt thì có mà ngồi kể cả ngày, nhưng nếu túm váy nó lại thì nguyên nhân bự nhất chính là do ăn uống không đúng cách, vậy thì chúng ta sẽ xử lý từ cái nguyên nhân chính này thế nào ? Con gái thường rất sợ bị béo nên chính […]

Thể Hình Channel từng giới thiệu tới các bạn rất nhiều phương pháp tập ngực khác nhau, có thể là Drop set, có thể là Superset, có thể là Eccentric…tuy nhiên có một cách tập ngực hiệu quả mà bạn chưa từng biết đến là Isometrics của Jason Wittrock. Đôi khi, việc tập luyện trong […]

Âm nhạc và thể hình luôn là cặp đôi thân thiết với mọi gymer, và thường thì khi tập luyện chúng ta nghe nhạc sẽ có thêm nhiều hứng thú để tập hơn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ gửi bạn danh sách 15 bài nhạc EDM hay nhất giúp bạn có được động lực […]

Circuit Training là gì chắc rất nhiều người thắc mắc khi xem tài liệu nước ngoài. Mình cũng gặp nó khá nhiều nên hôm nay tiện thể làm luôn 1 bài để ai cũng đang thắc mắc thì có tài liệu để mà xem. Circuit Training là gì ? Bạn có nên tập nó hay […]

Khi đọc tiêu đề có lẽ nhiều người tập gym sẽ phải giật mình vì con số mình thấy và thốt lên rằng “tập thể hình thế quái nào mà tốn dữ vậy” đúng không nào ? Đó là một con số không hề nhỏ với đại đa số những người tập gym tại Việt […]

Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được sử dụng nhiều nhất tại phòng tập thể hình, chỉ cần 1 cặp tạ này là bạn có thể hầu như tập được cho toàn bộ cơ thể từ chân, mông, vai, ngực, bụng, tay….bạn không tin ư, vậy thì hãy xem cách tập tạ tay hiệu […]

Hôm nay tiếp tục chương trình nhạc tập gym cho nữ mới để dành cho các bạn gái mang theo khi đi tập gym được hứng thú nhiều hơn. Bộ nhạc tập Gym cho nữ này có giai điệu nhanh vừa phải, không quá dồn dập cũng như là “đập” ầm ầm như nhưng playlist […]

Các chị em chúng ta đều yêu thích sở hữu cặp mông to, tròn và tất nhiên là săn chắc đúng không. Liệu các bạn đã tìm thấy cho mình cách tập mông hiệu quả hay chưa. Xem ngay 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu để […]