Category Archives: Ẩm Thực

Bạn có bao giờ để ý rằng, khi ai đó đỡ tạ hộ bạn, bạn đột nhiên cảm thấy mạnh mẽ hơn vì một lý do nào đó không? Theo “lý thuyết nhận thức xã hội”, hành vi về cơ bản được xác định bởi bốn yếu tố quan trọng: mục tiêu, kết quả kỳ […]

Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ ảnh này sẽ tổng hợp các bài tập tay trước cùng bài tập tay sau kèm theo đó là nhóm cơ tác động khi tập. Xem ngay nào Bài tổng hợp […]

Trong giới Gymer không ít những Gymer sử dụng chất kích thích để phát triển cơ bắp. Nhưng khi sử dụng không đúng cách hoặc sử dụng 1 cách mù quáng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, có thể phải đổi lấy cả mạng sống, và sử dụng Symthol là một ví dụ. […]

Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần thiết để thành công khi xả cơ vả siết cơ. Đầu tiên liên quan đến việc đánh giá các tính toán lượng calo ban đầu của bạn và điều chỉnh chúng nếu bạn cần. Tôi sẽ đề cập đến điều này cho cả bulking và cutting […]

Trung bình một ngày, chúng ta sẽ có 8 tiếng cho công việc. Tuy nhiên, với mức độ công việc ngày càng tăng trong guồng quay ngày nay, bạn có thể sẽ phải ở lại lâu hơn để hoàn thành công việc được giao hằng ngày. Nếu không biết phương cách làm việc năng suất […]

Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần dùng tạ để tập, nhưng nếu có tạ sẽ giúp tác động lên chân và mông tốt hơn. Đây là một bài tập vừa có thể tập như một bài tập […]

Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ là câu hỏi phổ biến nhất trên Google của chị em, với thời đại này thì việc sở hữu một vòng 2 thon gọn là niềm mơ ước của bao chị em. Nếu bạn đang cần tìm những bài tập đơn giản để thực hiện tại […]

Weight-Bearing là những bài tập có tác dụng tốt lên cơ xương của chúng ta, đặc biệt là những người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương. Vậy thì những bài tập này là gì hãy cùng tìm hiểu nha. Việc có hệ xương khớp chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa […]

Sở hữu thân hình như ổ bánh mì, cô gái trẻ 9x đã quyết tâm tìm cho mình một lịch tập gym cho nữ và thực đơn ăn kiêng phù hợp để giúp lấy lại body với 3 vòng nóng bỏng. Không ít các chị em đang rất mong muốn tìm được một lịch tập […]

NEAT có thể được xem là vũ khí bí mật của những người đăng muỗn thay đổi cân nặng. Vậy NEAT là gì và nó có tác dụng gì trong kiểm soát cân nặng của bạn, cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé! NEAT là gì ? NEAT là từ viết tắt của Non-exercise activity […]