Category Archives: Ẩm Thực

Chắc hẳn các Gymer đã từng xem qua anh chàng khổng lồ xanh Hulk này rồi đúng không nào. Mỗi lần biến hình là thành “trâu bò” quánh nhau bá đạo luôn. Tuy nhiên, ở đây mình không nói tới nguyên Body hấp dẫn của ảnh mà chỉ nói tới cái khoản cơ cổ khủng […]

Một bài tập gập bụng cơ bản có các bạn mới bắt đầu để giúp giảm mỡ bụng và mau chóng làm múi bụng xuất hiện. Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu Bài tập gập bụng đưa tay qua đầu   Loại bài tập: Kéo căng cơCơ tác động chính: […]

Push Press là một bài tập thuộc dạng cử tạ dành cho các vận động viên đi thi Olympic, tuy nhiên bạn vẫn có thể tập luyện nó để giúp phát triển cơ vai của bạn tốt hơn. Đứng đẩy tạ qua đầu Thông tin về bài tập  Loại bài tập: Olympic Weightlifting Cơ tác […]

Connor Murphy là cái tên khá nổi tiếng trên mạng xã hội. Sở hữu body khá chuẩn cùng 1 gương mặt điển trai, mỗi nơi Connor Murphy xuất hiện đều thu hút rất nhiều chị em và bất kì chị em nào cũng mong muốn được chạm vào cơ thể của anh chàng này. Hôm nay […]

Trong bài viết này ta cần phải tìm hiểu một vấn đề quan trong trong tập thể hình đó là Testosterone là gì ?. Thiếu nó gây ảnh hưởng gì khi tập thể hình không ? Testosterone là gì – làm sao để tăng lượng Testosterone   Định nghĩa Testosterone là gì ? Testosterone là một […]

Gợi ý thực đơn Eat Clean dưới đây đảm bảo cho bạn một thực đơn giảm cân ngon mắt ngon miệng, không hề nhạt nhẽo hay nhàm chán. Đặc biệt thực đơn được chế biến đơn giản mà không hề tốn thời gian chút nào. Cùng xem nhé! Dưới đây là một số gợi ý […]

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn trong trường hợp này đấy. Việc sử dụng tạ Dumbbell mặc dù nhẹ hơn so với tạ đòn […]

Chúng ta ai cũng từng nghe qua về chất điện giải rồi đúng không, nhưng có thể bạn chưa hiểu rõ thật sự chất điện giải là gì, nó gồm những chất nào và lợi ích thật sự của nó đối với cơ thể. Trong bài viết này chúng ta sẽ đi tìm hiểu tường […]

Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay sau dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn ra những bài tập tốt nhất. Xem qua chuỗi bài viết Top 10 bài tập cho các nhóm cơ Cơ ngực | Cơ […]

Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay trước, hay còn gọi là cơ tay trước, giúp bạn có cánh tay to và khỏe mạnh hơn. Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tập bắp tay Thông tin bài tập đứng cuốn tạ tập cơ tay trước Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động […]