Category Archives: Ẩm Thực

Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank) là bài Plank cơ bản mà ai cũng cần phải tập thuần phục trước khi bắt đầu sang các bài Plank nâng cao hơn. Nếu muốn cơ cơ bụng khỏe, không gì hiệu quả bằng các bài Plank đâu các bạn ạ. Tập cơ bụng với […]

Xin chào các Gymer. Hôm trước TheHinh.com đã giới thiệu cho các bạn nữ cách giảm mỡ lưng hiệu quả rồi. Hôm nay, bài viết này sẽ gửi các bạn các bài tập giảm mỡ cơ lưng cho nam. Khỏi phải tị nạnh nhau nha :d Bài tập giảm mỡ lưng cho nam hiệu quả Cơ […]

Bài tập cơ lưng được xem như là một phần rất quan trọng để tạo nên sự hoàn hảo của một cơ ngực săn chắc và cơ bụng 6 múi. Nhưng rất ít người chú trọng đến những bài tập về lưng mà chỉ chú tâm về những bài tập về ngực và bụng. Nhiều […]

Tina Phạm từng là một cô gái rất nhỏ con, chỉ nặng vỏn vẹ 40kg, ấy vậy mà có ai ngờ rằng cô gái ấy sau này trở thành một VĐV thể hình chuyên nghiệp có khả năng đẩy mức tạ đến 500kg. Trước đây Thể Hình Channel từng có viết về một cô gái […]

Ăn gì buổi sáng để có 1 ngày tràn đầy năng lượng đây, hãy cùng xem các gợi ý dưới đây nhé! Không có gì tốt hơn việc ngồi xuống và dùng một đĩa trái cây vào mỗi buổi sáng, phải không các bạn? Trái cây thực sự là thực phẩm hoàn hảo và cần […]

Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để tập thì bạn sẽ làm gì ? Đây sẽ bài hướng dẫn tập tay trước và tay sau dành cho bạn. Cánh tay là nhóm cơ mà không một anh chàng nào […]

Xu hướng tập gym trên điện thoại đang rất thịnh hành, nếu bạn phân vân giữa 1 rừng app hướng dẫn tập gym thì ứng dụng hướng dẫn tập luyện miễn phí nào là tốt nhất thì hãy tham khảo danh sách ứng dụng hướng dẫn tập gym/yoga… tại nhà dưới đây cho cả iOS […]

Bài tập cơ bụng trong tập thể hình có khá nhiều cách tập, nếu bạn chưa từng thử qua tập bụng với dây TRX thì hôm nay hãy bắt đầu thử xem nào. Tập thể hình giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ hiệu quả với dây TRX Thôi không dài dòng thêm, chúng […]

Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón “nhón” múi bàn chân. Rocking Standing Calf Raise Rocking Standing Calf Raise – Gánh tạ nhón gót tạp cho cơ bắp chân Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính: Cơ bắp chân […]

Bạn có đồng ý với tôi rằng: có nhiều loại body, mỗi body sẽ có những bài tập khác nhau. Cái chính, là bạn phải biết mình thuộc loại body nào để có cách chọn bài tập phù hợp với tạng người của bạn nhất. Bạn có thể xác định loại body của mình bằng […]