Category Archives: Ẩm Thực

Meal Prep vẫn là một khái niệm khá mới mẻ với chúng ta. Hiểu một cách đơn giản, meal prep chính là cách chuẩn bị thức ăn đông lạnh gíup bạn tiết kiệm được thời gian, tiền bạc mà còn đảm bảo an toàn thực phẩm trong cuộc sống bận rộn này. Nhưng nếu bạn dành […]

Giống như nhiều hiện tượng cách mạng văn hóa khác, hiện tượng những người phụ nữ mạnh mẽ “Strongwomen” đã bắt đầu phổ biến từ cách đây hơn 100 năm, từ thế kỷ 19 với phong cách thời trang của thời kỳ Victoria. Ở thời kỳ này, các “StrongWomen” sẽ phô diễn cơ bắp của […]

Nước uống Honey Lemon với sự hòa quyện tuyệt hảo từ nước cốt chanh và mật ong giúp bạn lấy lại năng lượng tức thì sau giờ luyện tập. Với dung tích 250ml nhỏ gọn, đây là thức uống vô cùng tiện lợi để bạn mang theo bên mình. Lợi ích của chanh và mật […]

Khi bạn huấn luyện cho một học viên nhưng họ có tình trạng mất cân bằng cơ dẫn đến tập luyện khó khăn và khó kiểm soát, lúc này định hình vận động sẽ là thứ mà bạn cần áp dụng cho học viên của mình. Định hình vận động là gì ? Định hình […]

Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ phổ biến và cũng bị tập sai rất nhiều, để tập plank đúng cách không phải ai cũng rõ, bài viết này sẽ giúp bạn. Plank như tên gọi của mình […]

Sau cuộc thi hoa hậu khốc liệt vừa qua, hoa hậu Phạm Hương tranh thủ cho mình một thời gian nghỉ ngơi, và cô đã chọn bãi biển Thái Lan để nghỉ ngơi.    Hoa hậu Pham Hương với Bikini nóng bỏng ở Thái Lan   Hoa hậu Phạm Hương tự tin khoe dáng với […]

Vitamin B3 hay Niacin là một dưỡng chất quan trọng mà hầu hết mọi mô trong cơ thể đều cần dùng tới. Sử dụng thức ăn giàu Vitamin B3 là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể bạn luôn có đủ dưỡng chất quan trọng này. Vitamin B3 có thể tìm thấy cả trong […]

Lâu nay bạn vẫn biết rằng tập gym thì phải bổ sung Protein đều đặn và đi đâu cũng được khuyên là như vậy đúng không nào. Vậy thì protein xây dựng cơ bắp cho bạn như thế nào. Cùng xem qua clip này để hiểu rõ hơn về nó nha. Tìm hiểu cách mà […]

Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe nhưng cầu vai lại nhỏ thì thật sự là 1 thiếu sót trầm trọng, vì vậy hãy áp dụng ngay cho mình một bài tập bài tập cầu vai hiệu quả nhất […]

Xin chào các Gymer của Thể Hình Channel, như tất cả chúng ta đều biết thì dinh dưỡng thể hình rất quan trọng để giúp bạn tăng cơ hiệu quả. Nhưng liệu bạn đã biết áp dụng chưa ?. Hãy đọc qua thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp này ngay nhé. Thực đơn […]