Category Archives: Ẩm Thực

Sai lầm khi tập vai mà hầu như mọi người đều mắc phải không nhiều thì cũng vài lần. Đây là những điều vô cùng có hại đến sức khỏe của mọi người. Mọi người cứ nghĩ những sai lầm khi tập vai là những điều đơn giản không gây bất kì khó khăn nào […]

Lâu nay chúng ta vẫn thường được nghe là dùng Whey Hydrolyzed sẽ giúp bạn hấp thụ nhanh hơn, vậy liệu điều này có đúng hay không, hãy cùng đi tìm hiểu nhé. Whey Hydrolyzed là gì? Whey Hydrolyzed (Whey thủy phân) là một loại Protein những đã được đi qua thêm 1 bước thủy […]

Lên tạ và xuống tạ là chuyện cơ bản nhất của người đi tập gym, tuy nhiên chuyện cơ bản nhất này lại ít được chú ý nhất. Do tính chất an toàn khi tập luyện, các bạn nên học hướng dẫn cách lên tạ và xuống tạ cho người mới tập gym này để […]

Bạn chuẩn bị mọi thứ như quần áo, giày thể thao và các dụng cụ khác và tất cả đều đã sẵn sàng chỉ còn việc đi tập nữa thôi. Nhưng trên thực tế, bạn đang thiếu một thành phần quan trọng: Năng lượng. Vậy ăn gì trước và sau khi tập gym để có […]

Hằng ngày, ông đi làm thợ hồ từ 6 sáng đến 5 giờ chiều, sau đó tất bật chạy đến phòng tập để tập. Ông đã tập luyện suốt 9 năm qua và sở hữu một thân hinh rắn chắc với cơ bụng 6 múi và thân hình không thua gì các thanh niên ngày nay. […]

Lịch tập gym cho người bận rộn này mặc dù chỉ tập trong thời gian ngắn những vẫn đủ để bạn có thể duy trì 1 vóc dáng khỏe mạnh. Chúng tôi có một vài tin tốt đến cho bạn: Không có một danh sách bài tập nào hay việc tập luyện hằng giờ sẽ […]

Chắc chắn chẳng còn ai xa lạ gì về BCAA là gì và tầm quan trọng của nó. Hôm nay, chúng sẽ đánh giá BCAA 12000 Powder của Ultimate Nutrition để xem vì sao nó liên tiếp nhiều năm giữ vị trí số 1 nhé. Nếu bạn thật sự mong muốn phục hồi cơ hiệu […]

Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp mà chúng tôi chia sẻ ngay đây do Brandon Smitley sáng tạo nên. Brandon Smitley, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp và sau này trở thành chuyên gia một vận động viên thể dục thể hình Brandon Smitley, một cựu vận động viên thể […]

Nghiên cứu cho thấy, những thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày của bạn có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh. Cùng với tập thể dục, chế độ ăn uống của bạn có thể cực kì hiệu quả trong việc ngăn ngừa […]

Hoài Thương từng bị các đồng nghiệp chê bai “Không thấy mình mập hay sao mà ăn nhiều quá vậy ?” khiến cô cảm thấy rất tự ti và quyết tâm tìm đến gym để thay đổi ngoại hình của mình. Hoàng Ngọc Hoài Thương sinh năm 1998 (21 tuổi) đang sinh sống tại thành […]