Category Archives: Ẩm Thực

Như các bạn đã biết Cardio là một bài tập rất tốt cho sức khỏe của tim mạch, cải thiện hệ thống mạch máu. Và Cardio được người chơi thể thao, thể hình áp dụng với mục đích giảm mỡ, giảm cân hiệu quả nếu biết áp dụng đúng cách. Tuy nhiên một số tác […]

Ngày nào cũng tập bụng có được không là 1 câu hỏi rất quen thuộc và nhiều người lo lắng là nếu mà tập suốt cả tuần vậy thì sẽ bị chai cơ, vậy liệu sự thật là như thế nào chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Hỏi: Em năm nay 20 tuổi, đến với […]

Việc lâu lâu bị đau cơ,  đau khớp, mỏi khớp là chuyện không còn xa lạ với mọi người đặc biệt là đối với những người thường xuyên tập luyện như tập gym, chạy bộ, đạp xe…. hoặc với những người đã có tuổi. Vì thế sử dụng một sản phẩm giúp phục hồi xương […]

Đi tập gym mà cảm giác không được sung thì buổi tập hôm đó sẽ cảm thấy rất chán, vậy thì làm sao để có 1 buổi tập cháy hết mình đây. Hãy áp dụng ngay 7 cách tập gym dưới đây nhé. Chúng ta không 1 ai lúc nào đến phòng tập cũng có cảm […]

Ulisses Jr là ai thì không mấy xa là với các Gymer trong nước cũng như là quốc tế, với cơ bắp thuộc hàng khủng và bụng 6 múi to như múi sầu riêng thì không có Gymer nào là không thích mình được cơ bắp như anh chàng này cả. Ulisses Jr là ai […]

Lauren Simpson là nữ gymer xinh đẹp, một ngôi sao thể hình có thân hình đẹp đến từng cm với những múi cơ săn chắc những vẫn toát lên vẻ gợi cảm chết người. Lauren Simpson là vận động viên thể hình người Úc, đồng thời là người mẫu Bikini, đại sứ thương hiệu cũng […]

Trong tập gym thì dinh dưỡng rất quan trọng trong đó ăn gì trước và sau khi tập rất quan trọng, liệu bạn nên ăn gì cho phù hợp với mục tiêu của mình và tập luyện được tối ưu. Cùng xem qua Inforgraphic này để có thể có cái nhìn tổng quá nhất về […]

Active Rest là một cách để giúp bạn phục hồi hiệu quả hơn vào những ngày nghỉ, vậy Active Rest là gì mà bạn nên tập thế nào cho hiệu quả ? Chúng ta hẳn đều đã biết là trong quá trình tập luyện thường phải có những ngày nghỉ ngơi để giúp cơ bắp […]

Hiện nay, thực phẩm bổ sung chính hãng và hàng xách tay đang cạnh tranh nhau rất sôi động và với vai trò là 1 người mua hàng, đặc biệt là các gymer phải đi mua nào là Whey protein, BCAA, Creatine, Mass Gainer….hằng tháng thì việc lựa chọn giữa thực phẩm bổ sung chính […]

Làm sao để có cơ bụng 6 múi, đây là câu hỏi mà rất nhiều người tự hỏi bản thân hoặc các bạn PT. Tuy nhiên trước khi tìm hiểu cần làm gì để có cơ bụng 6 múi thì chúng ta cần tìm hiểu các sự thật về bụng 6 múi trước cái đã. […]