Category Archives: Ẩm Thực

Tham gia vào thể hình thì chắc chắn bạn đã từng nghe đến cụm từ Pre Workout đúng không nào. Vậy Pre Workout là gì và dùng loại nào tốt thì các bạn cùng xem nhé. Định nghĩa Pre Workout là gì ? Pre Workout là một bữa ăn trước khi tập khoảng 30-60 phút […]

Ở phòng tập gym là một xã hội thu nhỏ và nó cũng tiềm ẩn nhiều loại bệnh đáng sợ và việc đi chân đất trong phòng tập gym được cho là vô hại lại có lúc khiến bạn gặp nguy cơ phải cưa chân nếu không can thiệp kịp thời. Đó là 1 trường […]

Đây là bài tập tăng vòng 3 hiệu quả mà ít được các bạn nữ biết đến. Không những bạn tăng vòng 3 hiệu quả mà còn giúp làm thon gọn bắp chân mà bạn còn giảm được mỡ cánh tay, mỡ bụng và đặc biệt hơn đó là giảm mỡ toàn thân. Chỉ với bài […]

Bài tập squat không phải là một bài tập xa lạ, hầu như mọi người đi tập gym đều ít nhất 1 lần tập qua nó rồi. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết hết cách thức tập luyện sao cho hiệu quả nhất với bài tập này hay chưa, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu […]

Quang Bangs là ai thì chắc chắn không phải quá xa lạ trong giới Gymer sở hữu cơ bụng 8 múi khủng với kiến thức gym rộng khỏi nói. Và hôm nay chúng ta sẽ có 1 chút giao lưu cùng anh bạn gymer này nhé. Sở hữu cơ bụng 8 múi siêu đẹp khiến […]

Có rất nhiều cách chia lịch tập trong đó có cách chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ, vậy liệu bạn có nên áp dụng cách tập này hay không ? Hỏi: Chào Thể Hình Channel, em mới đi tập gym được 1 thời gian thôi, em có truy cập vào trang hướng dẫn […]

Bài tập plank là một trong những bài tập bụng tốt nhất cho nữ giúp bạn có cơ bụng phẳng lỳ hơn. Với bài tập plank 5 phút cho nữ dưới đây bạn có thể áp dụng bất kỳ lúc nào mình cần để tập luyện giúp bạn mau chóng có được thân hình hoàn […]

Nhiều người đã nghe qua Drop set, Superset….nhưng Pre-exhaust thì chắc chưa có nhiều. Vậy thì Pre exhaust là gì và phương pháp này tập thế nào chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Pre exhaust là gì ? Pre exhaust là một kĩ thuật tập áp dụng 1 bài tập khu biệt (isolation) kết hợp với 1 […]

Câu chuyện thành công từ cô gái trẻ 27 tuổi từ nàng lao công vệ sinh trở thành một vận động viên thể hình này sẽ khiến bạn có thêm rất nhiều động lực để tập luyện 1 cách nghiêm túc hơn đấy. Hành trình từ nàng lao công thành vận động viên thể hình nổi […]

Trước đây Thể Hình Channel đã từng đăng về 1 anh bạn bán sầu riêng 6 múi sở hữu body đáng mơ ước có tên là Jordan Yeoh. Hôm nay tiếp tục thêm một hotboy bụng 6 múi bán sầu riêng khác cũng khiến không ít chị em mê mệt. Hotboy bụng 6 múi bán sầu riêng […]