Category Archives: Ẩm Thực

Nếu bạn là người mới tham gia tập gym thì có lẽ thường được khuyên là tính toán Macro trong ăn uống đúng không. Vậy Macro trong gym là gì và cách tính macro trong gym như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu nha. Định nghĩa Macro trong gym là gì ? Macro […]

Làm sao để tập thể hình thành công? Chính là câu hỏi đầy lo lắng của hầu hết những người đam mê thể hình để khởi đầu một năm mới. Năm mới đã bắt đầu và việc tập thể hình cũng mở sang trang mới. Bạn luôn mong muốn mình sẽ thay đổi để có […]

Việc sở hữu vóc dáng quyến rũ luôn là mơ ước của hàng nghìn cô gái hiện nay. Bởi vì thân hình chuẩn như thế sẽ mang lại cho bạn rất nhiều thứ như công việc và sự tự tin. Hiện nay, trào lưu thần tượng sao Hàn đang trở nên phổ biến của giới […]

Trong tập thể hình, nắm rõ về cấu trúc cơ thể, các nhóm cơ, xương khớp các kiểu là 1 lợi thế cực lớn. Vì nếu nắm rõ các nhóm cơ trên cơ thể, bạn sẽ dễ dàng có được cách tập phù hợp hơn do vậy cuốn ebook Giải phẫu học và cách tập hiệu […]

Trong các bài tập bụng cho nam và nữ thì cơ bản nhất là Plank và Crunch, nếu bạn chưa biết cách tập plank hiệu quả thì hãy xem lại bài viết hướng dẫn tập Plank đúng cách nhé. Còn hôm nay chúng ta sẽ xem hướng dẫn tập gập bụng tại nhà để giúp có […]

5 chế độ ăn kiêng mà bạn bắt buộc phải biết Lý do ăn kiêng mà lại tăng cân là đây Lý do ăn kiêng không thành công đang là câu hỏi mà ai cũng muốn biết. Bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu về các lý do này nhé! Chúng có thể là […]

Để có thể chạy nhanh hơn, nâng tạ nặng hơn, deo dai hơn…..chúng ta đều cần có kế hoạch cụ thể. Chúng ta sẽ cùng nghe ý kiến của các chuyên gia làm thế nào để đạt được các mục tiêu thiết yếu trong tập Gym nhé. Mục tiêu nhắm đến của bạn là gì […]

Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn để tiếp tục việc luyện tập của mình. Giống như một cái gai nhọn đâm vào chân của bạn thì bạn di chuyển sẽ rất khó khăn. Tương tự như việc luyện tập […]

Lazar Angelov là một vận động viên thể hình cực kỳ nổi tiếng trên thế giới, và ở Việt Nam chúng ta cũng không ít người hâm mộ anh ấy, cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về cuộc sống và tập luyện của anh ấy thế nào nhé. Lazar Angelov vận động viên thể hình […]

Chúng ta đã thấy nhiều việc đi tập gym ở phòng tập rồi đúng không, hay mới hơn là tập gym trên sông hay mới nhất là tập gym trong nightlub. Nhưng hôm nay bạn sẽ nhận thấy 1 bộ ảnh tập gym nữ độc đáo đó chính là tập ở…dưới đáy biển. Kathryn Brown […]