Category Archives: Ẩm Thực

Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt nhất cho nhóm cơ đó hay không ?. 9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất […]

Đây các các bộ giáo án tập thể hình chuyên nghiệp của BodyBeach rất nổi tiếng. Mình sưu tầm và chia sẻ lại cho các bạn. Hi vọng với bộ giáo án thể hình này thì các bạn sẽ có thể tập luyện tốt hơn. Giáo án tập Gym từ Bodybeach Các giáo án này […]

Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi bạn duỗi tay. Nhóm cơ này thường bị tác động khi bạn áp dụng các động tác như đẩy ngực, duỗi tay ra sau. Có khá nhiều bài tập Gym cho […]

Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to như vầy mà sắp tới lại đi biển, sao mà mặc bikini đây. Hoặc vị sở hữu vòng eo “mối chúa” mà tự ti không dám làm quen với các anh […]

Erko Jun là một cái tên mới nổi trong giới thể hình quốc tế. Hiện Erko Jun đang là một huấn luyện luyên thể hình, một người mẫu chụp ảnh và sở hữu hàng triệu lượt theo dõi  (gần 5 triệu trên Facebook và 1 triệu trên Instagram). Và hôm nay chúng ta sẽ có một […]

Cơ tay sau (hay còn gọi là cơ tam đầu – đơn giản là vì bó cơ nó có 3 đầu thôi ấy mà) là một phần cơ lớn trên cánh tay và thậm chí nó còn lớn hơn cả cơ tay trước của bạn. Chính vì thế, nếu bạn muốn có 1 cánh tay […]

Các bài nhạc tập thể dục dưới đây sẽ giúp các bạn tập luyện các bài thể dục, tập gym không biết mệt mỏi và tăng hiệu quả luyện tập cho các bạn rất nhiều. Cùng nghe và tập luyện thôi nào. Top 10 bài nhạc tập gym hay nhất bạn phải có trong máy […]

Mới đây mà đã 10 năm rồi từ ngày giải nghệ, cuộc sống của Lý Đức bây giờ đã trở nên khác xưa khá nhiều, chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. Với những người thuộc thế hệ 8x, 9x đời đầu thì không ai là không nghe tới cái tên huyền thoại Lý Đức, […]

Xin chào, hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu 1 chút về y học để hiểu rõ thành phần gây nên bệnh tim mạch đó chính là  Cholesterol nhưng đi sâu hơn về 2 loại HDL Cholesterol và LDL Cholesterol là gì ? Cholesterol là gì ? Phân biệt HDL Cholesterol và LDL Cholesterol. Cái […]

Hwang CHul Soon là một người mẫu Fitness nổi tiếng trong giới Gymer, anh chàng này đến từ Hàn Quốc và  sinh vào ngày 1/9/1983 hiện tại Chul Soon cao 173cm. Hwang Chul Soon – Chàng người mẫu Fitness đẹp trai đa tài Hwang Chul Soon rất thích nhảy Hip hop và thể hình. Mặc […]