Category Archives: Ẩm Thực

Whey Protein là một trong những loại thực phẩm bổ sung có nhiều nghiên cứu nhất thế giới, hãy cùng lọc lại các nghiên cứu và xem 10 sự thật về Whey protein mà chúng ta cần biết nha. Trong đời sống nói chung và trong thể thao mà đặc biệt là thể hình nói […]

Các bài tập Gym tại nhà giúp này sẽ giúp chị em mau chóng đánh tan mỡ thừa quanh bụng, trả lại cho chị em vòng eo phẳng và thon gọn trong thời gian ngắn. Tại đây, mình gửi tới bạn các bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng rất là hiệu quả. Bạn hãy […]

Các bài tập gập bụng thường được mọi người cả nam lẫn nữ yêu thích tập luyện để giúp đánh tan mỡ bụng, đem lại vòng 2 thon gọn với các chị và 6 múi to đẹp với các anh. Vậy hãy xem qua các bài tập gập bụng này để tập luyện cho cơ […]

Ashwagandha là một loại thảo mộc cổ đại có rất nhiều chức năng hữu ích cho cơ thể mà bạn có thể chưa từng biết. Ashwagandha là gì? Ashwagandha là một trong những loại thảo mộc quan trọng nhất trong Ayurveda, một hệ thống y học tự nhiên thay thế có nguồn gốc từ Ấn […]

Xin chào các Gymer, chắc hẳn các bạn đã rất quen thuộc với các bài tập tay, chân, mông….đúng không nào. Vậy bạn đã bao giờ thử tập giảm mỡ cằm bao giờ chưa. Nếu chưa thì tại sao không tập để sở hữu một chiếc cằm đẹp đúng không nào ?? Mẹo hay để giảm mỡ […]

Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được một cặp ngực to, một bộ ngực vạm vỡ. Vậy thì hãy bắt đầu ngay các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng này ngay nhé. Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người biết Chúng ta […]

Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được mức tăng trưởng tối đa với mức tăng mỡ tối thiểu ngay dưới đây. Trước đây nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, bạn sẽ luôn được mọi người bảo là […]

Hôm nay xin giới thiệu tới các bạn 33 bài tập Gym với một loại bóng nhỏ (cỡ trái bóng đá) để các bạn tập luyện. Các bài tập này tác động lên toàn thân (tập liên tục hết các động tác nhé :v). Giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn. […]

Khi đi tập gym, chắc hẳn bạn đã gặp rất nhiều người khác nhau và đối với các bạn gái đi tập gym thì chắc hẳn bạn sẽ gặp không ít những kiểu con gái ở phòng tập gym như dưới đây. Loạt ảnh dưới đây sẽ phô bày sự thật về những kiểu con […]

Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho phần cơ chân đùi rất tốt và cả cơ bụng của bạn nữa. Nhưng thực tế là rất nhiều người thực hiện động tác này chưa chính xác kĩ thuật. Qua bài viết này thì các bạn sẽ biết cách thực hiện động tác nhảy cóc […]