Author Archives: admincd

Tập lưng xô chữ V như thế nào ? Nếu bạn đang loay hoay chưa biết nên tập gì trong buổi lưng xô thì hãy thử áp dụng phương pháp tập xô của VĐV thể hình Sadik Hadzovic nhé. Sadik Hadzovic tham gia khá nhiều cuộc thi, trong đó anh nổi bật với cặp xô […]

Nếu bạn là người tập Gym lâu năm chắc hẳn là biết tới định nghĩa Eccentric là gì?.  Bài viết này sẽ giới thiệu tới các bạn các bài tập làm giãn cơ, giúp cho việc xây dựng cơ bắp của bạn được đẩy nhanh. Xây dựng cơ bắp nhanh với các bài tập Eccentric   […]

Tìm kiếm những bài tập lưng xô hay những bài tập thể hình khác chính là điều được nhiều anh em đam mê thể hình quan tâm nhất. Để có thể sở hữu thân hình cơ bắp với cơ vai rộng đẹp thì chúng ta phải tập trung vào những bài tập cơ lưng hiệu […]

Nhiều người không biết rằng ngày nghỉ ngơi trong tập gym nói riêng và tập thể thao nói chung rất quan trọng. Vậy nó quan trọng thế nào hãy cùng xem tiếp nha. Việc tập luyện của bạn có hiệu quả hay không là kết quả của sự đối nghịch nhau giữa tạo áp lực […]

Có thể bạn đã từng nghe qua thuật ngữ Muscle Memory (ký ức cơ bắp hay trí nhớ cơ bắp) trước đây rồi đúng không nào, vậy thì Muscle Memory là gì và nó có lợi ích gì trong tập luyện, liệu cơ bắp của bạn có thể ghi nhớ được việc tập luyện của […]

Nordic Hamstring Curl là một bài tập đùi sau và cơ lõi cực tốt nhưng khác với vẻ ngoài nhìn rất đơn giản của mình thì nó lại rất khó thực hiện đặc biệt là với những người mới bắt đầu. Trong bài viết này, Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn 7 bước để […]

Xin chào các Gymer. Hôm trước TheHinh.com đã giới thiệu cho các bạn nữ cách giảm mỡ lưng hiệu quả rồi. Hôm nay, bài viết này sẽ gửi các bạn các bài tập giảm mỡ cơ lưng cho nam. Khỏi phải tị nạnh nhau nha :d Bài tập giảm mỡ lưng cho nam hiệu quả Cơ […]

Tina Phạm từng là một cô gái rất nhỏ con, chỉ nặng vỏn vẹ 40kg, ấy vậy mà có ai ngờ rằng cô gái ấy sau này trở thành một VĐV thể hình chuyên nghiệp có khả năng đẩy mức tạ đến 500kg. Trước đây Thể Hình Channel từng có viết về một cô gái […]

Xu hướng tập gym trên điện thoại đang rất thịnh hành, nếu bạn phân vân giữa 1 rừng app hướng dẫn tập gym thì ứng dụng hướng dẫn tập luyện miễn phí nào là tốt nhất thì hãy tham khảo danh sách ứng dụng hướng dẫn tập gym/yoga… tại nhà dưới đây cho cả iOS […]

Bạn có đồng ý với tôi rằng: có nhiều loại body, mỗi body sẽ có những bài tập khác nhau. Cái chính, là bạn phải biết mình thuộc loại body nào để có cách chọn bài tập phù hợp với tạng người của bạn nhất. Bạn có thể xác định loại body của mình bằng […]