Trải qua 4 phần trước bạn có thể đã hình dung được khá nhiều về lịch tập rồi đúng không, không để bạn chờ lâu nữa, chúng ta sẽ đi vào phần chi tiết lịch tập nhé. Chương trình tập luyện của chúng ta sẽ có Phần 1: Giới thiệu về lịch tập Phần 2: […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Bài tập squat là bài tập rất phổ biến, mặc dù phổ biến nhưng không phải ai cũng có thể tập nó 1 cách tốt nhất. Và 5 mẹo cải thiện khả năng tập squat của bạn dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều cho việc tập luyện đấy. Việc tập Squat cung cấp cho […]
22
Aug
Aug
Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình thái chuyển động (Movement Patterns) cơ bản khác nhau và đương nhiên, nếu bạn muốn trở thành 1 người mạnh mẽ, khỏe mạnh và ra dáng con nhà thể thao thì […]
22
Aug
Aug
Dị ứng tập thể dục là hiện tượng khi bạn vận động sẽ gây nên các triệu chúng khó chịu, hiện tượng này không phải hiếm mà tới 2% dân số thế giới mắc phải hội chứng này đấy. Khuôn mặt sưng húp vì tập luyện Tìm hiểu về hội chứng dị ứng tập thể dục […]
22
Aug
Aug
Chắc chắn chúng ta đều hâm mộ rất nhiều các Fitness Model như là Sergi Constance, Lazar Angelov, Ulisses Jr…đúng không, và bạn có để ý thấy cơ bụng của họ có đường V-cut rất sexy không ?. Liệu làm thế nào để có cơ bụng v-cut đẹp như thế ? Tất nhiên là chúng ta phải thực hiện […]
22
Aug
Aug
Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và mông vô cùng hiệu quả. Mặc dù Leg Press không phải là sự thay thế cho Squat, nhưng nó có thể giúp những người mới bắt đầu thiết lập sức mạnh […]
22
Aug
Aug
Maria Sharapova là một cái tên vô cùng nổi tiếng trong giới quần vợt, sở hữu một gương mặt như búp bê, đôi chân dài miên man và một thân hình cực kỳ gợi cảm, giúp cô luôn nằm trong tầm ngắm của các tờ báo và các show chụp ảnh lớn Maria Sharapova trong trang phục […]
22
Aug
Aug
Trong chạy bộ hoặc một số môn thể thao, bạn thường nghe đến thuật ngữ Cross Training và được khuyên là nên thực hiện Cross Training mỗi tuần vài lần. Vậy Cross Training là gì và bạn có cần phải thực hiện nó hay không ? Định nghĩa Cross Training là gì Cross Training (tập luyện chéo) là thuật […]
22
Aug
Aug
Ngày hôm qua (25-7-2017) cả thế giới đón nhận 1 tin không hề vui gì khi quái vật làng thể hình Rich Piana đã mãi mãi ra đi sau 1 thời gian hôn mê sâu mà nguyên nhân chính được cho là sử dụng thuốc quá liều. Đây là cái chết thứ trong chỉ trong vòng […]
22
Aug
Aug
Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài tập bụng là gập bụng và có 2 kiểu là Crunch và Sit up, nhưng ít khi nào ta xem tới 2 bài tập gập bụng này thì chúng khác nhau cái gì và cái nào tốt hơn. Hôm nay chúng ta cùng so sánh xem […]