Trong tập thể hình thì các bài tập với tạ tay Dumbbell rất nhiều. Tuy nhiên, trong số vô vàn bài tập giảm mỡ toàn thân thì các bạn có thể nên tập 38 bài tập với tạ đơn này. Vì sao ư, đơn giản là nó không chỉ giúp tăng cơ, săn chắc cơ […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Lee Nguyễn là một cái tên cũng không quá xa lạ với nhiều người trong giới Gymer ở Việt Nam vì anh bạn cũng từng xuất hiện ở nhiều cuộc thi thể hình và đặc biệt là từng được lên trang bìa của 1 tạp chí thể hình khá lớn. Đợt Halloween vừa rồi anh […]
22
Aug
Aug
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những chị em chưa có kinh nghiệm lẫn có kinh nghiệm đều tập được và đạt được mục tiêu hiệu quả về vóc dáng mà chị em mong đợi. Các bài viết […]
22
Aug
Aug
Lịch tập toàn thân cho nam và nữ hôm nay sẽ là phần kế tiếp của bài viết Lý do tập toàn thân giúp tăng cơ tốt hơn mà Thể Hình Channel đã giới thiệu trước đó. Theo Jim Stoppani “Nếu bạn đang bị chững tạ, hoặc cơ bắp không phát triển hơn nữa hay đơn giản […]
22
Aug
Aug
Dù bị thoát vị đĩa đệm vì phát triển chiều cao quá nhanh, tuy nhiên Nguyễn Hoàng Việt nhờ đến gym mà đã thay đổi được bản thân mình, trở nên vạm vỡ hơn, tăng cân tốt hơn và không còn bị chê còi cọc nữa. Nguyễn Hoàng Việt (1994) hiện đang làm HLV thể hình […]
22
Aug
Aug
Xả cơ là một trong những cách giúp tăng trưởng cơ bắp hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xả sao cho hiệu quả và nhiều người xả sai cách dẫn đến cơ thì ít mà mỡ thì 1 rừng. Trong quá trình tập luyện, ai hầu như cũng có vài lần […]
22
Aug
Aug
Ông bà ta vẫn có câu là “nhất dáng nhì da“, vậy nên với con gái phải có ít nhất 1 trong 2 cái này. Với Thể Hình Channel thì hôm nay chúng ta sẽ dành một chút thời gian để giúp các bạn nữ ngoài Body đẹp ra thì sẽ có thêm cả dáng […]
22
Aug
Aug
Ở chuyện tập thể hình không phải ta cứ tới phòng tập rồi tập sao thì tập rồi về. Có những nguyên tắc tập gym mà bạn cần nhớ dưới đây sẽ giúp bạn trở thành một Gymer thành công đích thực. 11 nguyên tắc tập thể hình làm nên sự thành công của 1 […]
22
Aug
Aug
Sự nghiêm khắc tập luyện điên cuồng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đối xử với cơ thể như chiếc Ferrari, thể hình và sức mạnh của Ronaldo luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Ngôi sao người Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo hẳn là người sinh ra để trở thành […]
22
Aug
Aug
Lý Nhơn là một lực sĩ thể hình chuyên nghiệp, dù đã trải qua tuổi 54 nhưng ông vẫn rất khỏe mạnh và đặc biệt là sở hữu thân hình rắn chắc với cơ bắp cuồn cuộn và được nhiều bạn trẻ đánh giá là giống Quy lão Kame trong bộ truyện 7 viên ngọc […]