Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới phòng tập hoặc khu vực của bạn chưa có phòng tập gym nào mà bạn lại đang muốn tập thể hình cho cơ bắp khỏe mạnh thì phương án tập thể hình […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Câu hỏi này chắc chắn rất nhiều bạn từng bỏ qua vì thường nhiều bạn chỉ toàn mang quần đùi cởi trần đi tập đúng không nào. Liệu có bao giờ ban tự hỏi nam giới tập gym nên mặc đồ gì thì tốt hay không ? Nam giới tập gym nên mặc đồ gì […]
22
Aug
Aug
Xả cơ và Siết cơ là gì ? Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều bạn mới bắt đầu tập Gym, vậy xả cơ và siết cơ là gì, nó có quan trọng trong tập gym hay không, mời các bạn cùng tìm hiểu nhé. Thảo luận về Xả cơ và Siết cơ […]
22
Aug
Aug
Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công thức nấu ăn ngon đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm để thực hiện 1 món ăn giàu Protein nhưng […]
22
Aug
Aug
Tập luyện để có vòng hai thon gọn đã vất vả rồi thì không vì lý do gì mà không duy trì cho vòng eo của bạn. Các bài tập sau giúp bạn giữ dáng, và vòng eo không bị phình ra trở lại. Các bài tập giúp bạn giữ dáng, giảm mỡ hiệu quả […]
22
Aug
Aug
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng “nặng đô” hơn so với các kiểu gập bụng phổ biến, giúp bạn đánh tan mỡ bụng mạnh mẽ và mau chóng hiện 6 múi cấp tốc. Bài tập bụng Cable Crunch Bạn muốn tìm một bài tập bụng […]
22
Aug
Aug
Với những Gymer có điều kiện sử dụng được Thực phẩm bổ sung thì quá trình tập luyện của họ sẽ tiến nhanh hơn với các bạn không dùng, nhưng nếu bạn không đủ khả năng tài chính để mua thì có thể tự làm bột đậu tập gym theo hướng dẫn này để thay thế, […]
22
Aug
Aug
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng nhìn xuống mông mình và tự hỏi, “tại sao mày không cong như người ta ?” hay không nhỉ. Nếu bạn đã từng tự hỏi mình câu đó thì Pulsing Squat […]
22
Aug
Aug
Các bạn chắc hẳn đã từng nghe qua giáo án thể hình tăng cơ bắp nhanh là StrongLift 5×5. Và đây là một phương pháp tập luyện tương tự là 8×8 của Vince Gironda Giáo án Stronglift 8×8 Giáo án thể hình này được xây dựng bởi Vince Gironda vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Và ông […]
22
Aug
Aug
Không ít người thắc mắc là khi tập luyện thể hình thì số đo như thế nào là chuẩn nên Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết chi tiết về số đo chuẩn của nam giới là bao nhiêu để phấn đấu. Số đo chuẩn của nam giới theo tiêu chuẩn vận động viên Số […]