Chúng ta đều biết rằng, tập luyện chỉ góp 30% trong việc xây dựng cơ bắp còn lại là do dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn có thể tự chủ được và lên được một kế hoạch ăn uống hợp lý thì quá tuyệt vời, nhưng nếu không thì bạn cần phải sử dụng đến […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Female Athlete Triad là gì chắc chắn nhiều bạn gái chưa từng nghe qua đâu đúng không nào đây thường được gọi là “tam chứng” tức là 3 hội chứng thường gặp của các chị khi tập thể hình thể thao, nó có tác hại thế nào thì ta cùng tìm hiểu nhé!. Ngày nay, […]
22
Aug
Aug
Âm nhạc và thể hình luôn là cặp đôi thân thiết với mọi gymer, và thường thì khi tập luyện chúng ta nghe nhạc sẽ có thêm nhiều hứng thú để tập hơn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ gửi bạn danh sách 15 bài nhạc EDM hay nhất giúp bạn có được động lực […]
22
Aug
Aug
Thể Hình Channel từng giới thiệu tới các bạn rất nhiều phương pháp tập ngực khác nhau, có thể là Drop set, có thể là Superset, có thể là Eccentric…tuy nhiên có một cách tập ngực hiệu quả mà bạn chưa từng biết đến là Isometrics của Jason Wittrock. Đôi khi, việc tập luyện trong […]
22
Aug
Aug
Thể Hình Channel đã có 1 bài viết về Isolation là gì để giúp bạn tăng cơ bắp nhanh hơn, các bạn có thể đọc lại để hiểu rõ về nó hơn nếu chưa biết, còn hôm nay chúng ta sẽ có một số bài tập Isolation tiêu biểu và lịch tập Isolation cho các bạn […]
22
Aug
Aug
Tại sao bị béo mặt thì có mà ngồi kể cả ngày, nhưng nếu túm váy nó lại thì nguyên nhân bự nhất chính là do ăn uống không đúng cách, vậy thì chúng ta sẽ xử lý từ cái nguyên nhân chính này thế nào ? Con gái thường rất sợ bị béo nên chính […]
22
Aug
Aug
Cái vấn đề Protein trong tập thể hình rất quan trọng, nếu bạn tập điên cuồng mà không nạp Protein cho cơ thể thì không những cơ không tăng mà có khi còn bị teo. Vậy thì 1 ngày nên ăn bao nhiêu protein là đủ để cơ bắp phát triển tốt nhất đây ? 1 […]
22
Aug
Aug
Cơ đùi trong là một nhóm cơ nhỏ nhưng nó cũng cần phải luyện tập nếu bạn muốn cặp đùi của mình thon gọn. Với bài tập Quỳ gối đá chân ngang Fire Hydrant sẽ giúp làm thon gọn đùi trong của bạn tốt hơn. Bài tập làm thon gọn đùi trong với Fire Hydrant […]
22
Aug
Aug
Theo Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia (NHANES) của USDA: Trên thực tế 49% người Mỹ tiêu thụ ít nhất một bánh sandwich mỗi ngày và hơn một nửa số bánh sandwich được kẹp với thịt nguội đóng gói sẵn. Nhưng bạn có biết thực sự miếng thịt nguội đông […]
22
Aug
Aug
Ngày 15-12-2016 sẽ là đêm tỏa sáng của 32 thí sinh Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 đã chuẩn bị kĩ càng về thể lực cũng như là về kiến thức để chuẩn bị cho vòng thi cam go này. Xem thêm: Cuộc thi Vietnam Fitness Model Search 2016 thu hút hàng […]