Ở đây có ai tập gym mà lại không ăn…thịt hay không, chắc chắn là có nhưng với con số rất hiếm hoi đúng không nào, vì ai cũng biết thịt là thứ bổ sung Protein hàng đầu cho người tập gym, tuy nhiên có những người ăn chay tập gym vẫn có được cơ […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Bên cạnh bài tập ngực bench press huyền thoại ra thì nếu trong lúc tính tập Bench Press mà không còn chỗ nhưng có cái máy Machine Press thì bạn có thể sử dụng nó để tập thay thế cũng rất ngon lành đấy. Machine Press còn được biết đến với cái tên khác là […]
22
Aug
Aug
Tính đối xứng trong các môn thể thao cần sức mạnh quan trọng thế nào, nó có thể ảnh hưởng đến thành tích thậm chí là sức khỏe của bạn hay không ?. Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này nhé. “Cơ thể chúng ta không bao giờ đối xứng hoàn […]
22
Aug
Aug
Các chị em chúng ta đều yêu thích sở hữu cặp mông to, tròn và tất nhiên là săn chắc đúng không. Liệu các bạn đã tìm thấy cho mình cách tập mông hiệu quả hay chưa. Xem ngay 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu để […]
22
Aug
Aug
Bạn chắc chắn đã từng biết và cũng có thể áp dụng phương pháp tập Dropsets rồi đúng không nào, vậy bạn đã biết Supersets là gì hay không ?. Một cách tăng cơ bắp nhanh rất tốt mà bạn nên áp dụng vào lịch tập gym hằng tuần của mình. Supersets là gì ? Cách để […]
22
Aug
Aug
Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được sử dụng nhiều nhất tại phòng tập thể hình, chỉ cần 1 cặp tạ này là bạn có thể hầu như tập được cho toàn bộ cơ thể từ chân, mông, vai, ngực, bụng, tay….bạn không tin ư, vậy thì hãy xem cách tập tạ tay hiệu […]
22
Aug
Aug
Bụng 6 múi, hay có khe bụng số 11 không phải là cứ luyện tập là sẽ có, nó còn phải được chuyện ăn uống thông qua nữa, do vậy làm sao để vừa tăng cơ nhanh, vừa giảm béo cấp tốc đây ?. Ngày nay với nhu cầu làm đẹp cho cơ thể ngày càng […]
22
Aug
Aug
Khi đọc tiêu đề có lẽ nhiều người tập gym sẽ phải giật mình vì con số mình thấy và thốt lên rằng “tập thể hình thế quái nào mà tốn dữ vậy” đúng không nào ? Đó là một con số không hề nhỏ với đại đa số những người tập gym tại Việt […]
22
Aug
Aug
Chúng ta chắc đã từng nghe qua BCAAs là gì đúng không, hôm nay ta sẽ điểm qua 10 loại thực phẩm bổ sung BCAAs tốt nhất để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện mà bạn nên mua nhất. Các nghiên cứu về BCAAs Trong số tất cả các axit amin, các nghiên cứu y […]
22
Aug
Aug
Circuit Training là gì chắc rất nhiều người thắc mắc khi xem tài liệu nước ngoài. Mình cũng gặp nó khá nhiều nên hôm nay tiện thể làm luôn 1 bài để ai cũng đang thắc mắc thì có tài liệu để mà xem. Circuit Training là gì ? Bạn có nên tập nó hay […]