Ông bà ta vẫn có câu là “nhất dáng nhì da“, vậy nên với con gái phải có ít nhất 1 trong 2 cái này. Với Thể Hình Channel thì hôm nay chúng ta sẽ dành một chút thời gian để giúp các bạn nữ ngoài Body đẹp ra thì sẽ có thêm cả dáng đi chuẩn như người mẫu nữa nha.
Ơ thế không có da hay sao ?. Tất nhiên là sẽ có nhưng sẽ ở bài viết sau, các bạn nhớ đón xem nhé.
Với con gái thì khi đi đứng với dáng đi uyển chuyển sẽ thu hút ánh nhìn của mọi người, nếu cứ tập thể dục thể thao như điên, ăn kiêng giảm cân các kiểu để mong cơ thể đẹp nhưng lại đi với tư thế lưng gù, mặt thì cúi…thì nhìn bạn cũng chả đẹp chút nào đâu.
Do vậy bài viết này sẽ giúp các bạn nữ đi với dáng đi chuẩn như người mẫu để tự tin sải bước khi ra ngoài.
Bài viết này sẽ truyền tải lại nội dung của chương trình The Body Show (chương trình giúp cải thiện vóc dáng cơ thể của Hàn Quốc). Giúp cho các bạn vừa giảm cân, chân thon lại có được thêm phong thái di chuyển uyển chuyển. Từ đó việc tập Gym cho body đẹp của bạn sẽ tăng thêm quyến rũ.
Nội dung Video mẹo để có dáng đi chuẩn như người mẫu
Để thực hiện được dáng đi uyển chuyển tự tin như các người mẫu sải chân Catwalk thì các bạn gái cần nhớ 3 quy tắc như sau.
Quy tắc 1: Hãy tưởng tượng có một quả bóng bay trên đầu bạn
Đây là cách để giúp đầu của bạn luôn thẳng để giúp dáng đi thẳng, không bị gù lưng, và tích mỡ bụng. Để bắt đầu bạn hãy tập theo các bước sau.
1. Đứng thẳng lưng, giơ hai tay lên trời, dang hơi rộng
2. Hạ tay xuống và thả lỏng vai
3. Tưởng tượng có một quả bóng bay trên đầu bạn đang “kéo” cơ thể lên, khiến đầu và co rướn cao hết mức
Quy tắc 2: Bắt đầu với gót chân và kết thúc bằng ngón cái
Cách bước đi rất quan trọng vì nó quyết định vị trí của các bộ phận cơ thể khi bạn di chuyển. Bước đi đúng, ngực và mông bạn sẽ được vận động cho săn chắc hơn, bụng để thẳng giúp tránh tích mỡ bụng.
- Chạm đất bằng gót chân, rồi dậm toàn bộ bàn chân xuống mặt đất, nhẹ nhưng dứt khoát.
- Khi bước đi, hếch mũi chân lên cao giúp đẩy toàn bộ cơ thể về phía trước.
- Khi tiếp đất, nên dồn lực vào ngón cái
Quy tắc 3: Tỉ lệ 3:7
Hãy dồn khoảng 30% trọng lượng lên chân trước và 70% trọng lượng ở chân sau. Cách phân bố này giúp bạn đi bớt mỏi, bảo vệ đầu gối và tạo dáng đi uyển chuyển, đẹp mắt hơn
Với 3 mẹo bạn cần nhớ để có dáng đi chuẩn như người mẫu thì bạn sẽ càng thêm thu hút ánh nhìn của mọi người, vừa có Body đẹp, dáng đi cũng đẹp thi ai mà không mê đúng không nào.
8.6
Mini Band Exercise Loop
30,000vnđ
Mua ngay
9.1
Dây Kháng Lực Toning Tube
66,000vnđ
Mua ngay
9.2
Dây Kháng Lực Power Band
177,000vnđ
Mua ngay
9.4
Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull
186,000vnđ
Mua ngay
