2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh mà không cần phải tập gym hay ăn kiêng cực khổ.
Công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày này là sử dụng nước uống vào buổi sáng và trước khi ngủ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất để đốt cháy calo nhanh hơn.
Không ai tỏng chúng ta lại hài lòng với cơ thể với 1 bụng đầy mỡ thừa đúng không. Nên chúng ta nhất định cần phải có phương pháp trị nó thật hiệu quả và công thức nước uống giảm cân này sẽ là cứu cánh cho bạn.
1. Công thức nước uống giảm cân trước khi ngủ
Nguyên liệu
- 300ml nước
- 2 thìa cà phê nước cốt chanh
- 1 thìa cà phê mật ong
- 1 thìa cà phê gừng nạo
Cách làm
- Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn trong 5 phút.
- Uống trước khi đi ngủ 30 phút để giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn
Xem thêm: Thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần của BTV tập chí sức khỏe
2. Công thức nước uống giảm cân vào buổi sáng
Loại nước uống này sẽ giúp kích thích trao đổi chất vào buổi sáng cho bạn
Chuẩn bị
- 6 thìa nước cốt chanh
- 2 quả cà chua
- 4 tép tỏi
- 500ml nước
- 6 cục đá nhỏ
Cách làm
- Cũng cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn trong 1 phút.
- Sau khi xay thì cho vào chai và uống dần trong ngày.
- Uống 1 ly trước khi ăn 30 phút để nó làm sạch dạ dày và tăng cường trao đổi chất.
Chú ý:
- Cần ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung Vitamin và chất xơ.
- Hạn chế ăn tinh bột nhưng không bỏ hoàn toàn, có thể thay cơm bằng khoai lang, khoai tây hoặc ngô.
- Mỗi bữa ăn nên có 1 bát rau xanh và thịt ức gà, cá.
Thực hiện đều đặn công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày này bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt đấy.
Bài tập để đốt cháy calo tối đa
