Tại sao bị béo mặt thì có mà ngồi kể cả ngày, nhưng nếu túm váy nó lại thì nguyên nhân bự nhất chính là do ăn uống không đúng cách, vậy thì chúng ta sẽ xử lý từ cái nguyên nhân chính này thế nào ?
Con gái thường rất sợ bị béo nên chính vì thế ông trời rất hay cho con gái “được béo” thôi. Chính vì điều này đã khiến không ít chị em dở khóc dở cười vì nó. Và bị béo mặt là một trong số những cái béo mà ông trời “ban” cho chị em thường xuyên.
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ mách cho bạn cách để không bị béo mặt nữa bằng cách rất dễ đó chính là điều chỉnh lại các ăn uống và đảm bảo là sau 1 tháng bạn sẽ thấy mặt mình thon gọn đi hẳn cho xem.
Ăn uống sai cách không chỉ khiến bị béo mặt mà còn béo nhiều thứ không cần béo nữa!
Chú ý uống nhiều nước hơn
Nhiều cô bạn chẳng biết nghe lời đồn ở đâu mà rất thích nhịn uống nước vì sợ béo. Thực tế nước không có dính líu gì tới chuyện bạn bị béo nha. Còn chuyện lười uống nước thì lại khiến bạn dễ bị béo do tích nước nữa cơ và tất nhiên là khuôn mặt của bạn không thoát được rồi.
Uống nước chính là 1 trong những cách giúp giảm cân, giảm béo cực tốt và dễ nhất mà bất kỳ cô gái nào cũng làm được.
Việc của bạn chỉ cần uống đủ nước hằng ngày từ 1,5-2 lít nước. Công việc còn lại bạn cứ để cơ thể bạn xử lý nhé. Nếu không tin bạn cứ thử uống nước đều đặn đi sẽ thấy sự khác biệt cho xem.
Xem thêm: Cách uống nước hiệu quả trong 1 ngày nhiều người không biết
Dập ngay ý tưởng ăn đồ ăn nhanh, đóng hộp
Bạn có muốn hết béo hay không ? Nếu muốn thì mỗi khi có ý định ăn những món ăn làm sẵn, đồ ăn nhanh nhu thịt hộp, snack, bánh ngọt, xúc xích….thì phải dập tắt nó ngay lập tức. Những món này thường chứa rất nhiều muối gây tích nước và chất béo gây hại cho cơ thể.
Hạn chế ăn nhiều muối
Muối là một thứ cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ khiến gây tích nước trong cơ thể gây phù. Do đó, hãy hạn chế ăn muối và thay vào đó là ăn nhạt hơn để giúp cho khuôn mặt mình thon gọn hơn nha.
Xem thêm: Bài tập giúp giảm mỡ cằm cực kỳ hiệu quả bạn chưa từng biết
Nước ngọt + có ga làm ơn hãy tránh xa
Nước ngọt hoặc nước có gas chưa 1 lượng calo rất khủng khiếp, do đó nếu không muốn thành “chó mặt xệ” thì làm ơn tránh xa nó như là tránh ăn cướp vậy, nếu bạn lại gần nó sẽ cướp hết sắc đẹp của bạn và cho bạn 1 cục mỡ tổ chảng đấy nhé.
Không chất kích thích
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá cũng phải tránh xa, nó sẽ khiến cơ thể mất nước do đi vệ sinh nhiều và thuốc lá gây cho bạn làn da xấu xí. Ngoài ra các đồ uống chứa cồn có thể gây tích nước, hại thận gan của bạn nữa.
Xem thêm: Tập tạ có nên uống bia hay không ?
Hãy tránh xa bánh kẹo, đồ ngọt
Bánh kẹo và đồ ngọt chứa rất nhiều đường và hầu hết là loại đường không tốt cho cơ thể khiến tích tụ năng lượng tạo thành mỡ trong cơ thể và từ đó khiến khuôn mặt ngày càng “phệ” hơn. Thế nên muốn “xinh gái” trước hết bỏ hẳn mấy món này đi nha.
Ăn nhiều các loại hạt và ngũ cốc
Thay cho việc ăn các loại bánh khi buồn miệng thì bạn hãy để sẵn mỡ hạt như hạt điều, đậu phộng, các loại ngũ cốc để ăn, nó sẽ giúp bổ sung nhiều vitamin và các chất cần thiết cho việc giảm cân của bạn đó.
Ăn nhiều hoa quả và rau củ
Những món ăn từ thiên nhiên luôn là lựa chọn số một của bạn trong trường hợp này, chính vì thế hằng ngày hãy ăn nhiều rau hơn. Chúng chứa rất ít calo nhưng nhiều khoáng chất nên sẽ không gây tích mỡ chút nào cả. Ngoài ra cũng nên chăm ăn trái cây hơn như cam, bưởi, táo….
Nên bổ sung Protein đầy đủ
Không chỉ có những người tập luyện thể hình mới cần bổ sung Protein, mà bạn cũng cần phải bổ sung Protein, nó sẽ giúp bạn có nhiều cơ hơn và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hơn đấy.
Bạn có thể sử dụng Prostar 100% Whey Protein – Sữa tăng cơ giảm mỡ vị dâu rừng để giúp mình mau chóng lấy lại vẻ đẹp vốn có của mình nha.
Trên đây là những cách để không bị béo mặt đơn giản mà bạn gái nên ghi nhớ, chỉ cần thực hiện nghiêm quy định 4 có 5 không ở trên là bạn sẽ mau có khuôn mặt v-line thon gọn thôi.
